Ejercicio
Mito o realidad: ¿El ciclismo causa cáncer de testículo? Esto responde la ciencia
La presión del asiento de una bicicleta podía causar adormecimiento temporal por la compresión de nervios y una incomodidad durante días
Salud 3 min de lectura
¿Las rutinas rápidas para el abdomen funcionan? Lo que dice la ciencia del ejercicio
La tonificación abdominal depende del fortalecimiento del core y la progresión del ejercicio, no de movimientos repetitivos sin control.
Estilo de Vida 4 min de lectura
Hacer solo 5 minutos de ejercicio al día podría ser el secreto para vivir más años, estudio
Solo cinco minutos diarios de actividad intensa pueden reducir un 10% el riesgo de muerte prematura, demostrando que pequeños esfuerzos vencen al sedentarismo
Salud 3 min de lectura
¿Hacer pilates tiene beneficios para la salud? Esto es lo que la ciencia sí respalda
Pilates mejora la postura, fortalece el core y ayuda a reducir el dolor lumbar, con beneficios respaldados por estudios recientes y sin alto impacto articular.
Estilo de Vida 7 min de lectura
Qué es el Yin Yoga: la tendencia lenta que está revolucionando el ejercicio
Explora qué es el Yin Yoga, los beneficios físicos y mentales por los que se ha convertido en una práctica popular en el mundo.
Estilo de Vida 5 min de lectura
¿Cómo regresar al ejercicio después de un tiempo largo de inactividad? Esto recomienda la ciencia
Retomar el ejercicio tras una pausa requiere un progreso lento y supervisión médica para evitar lesiones en tendones o riesgos al corazón
Salud 4 min de lectura
Cómo liberar GLP-1 de forma natural y bajar de peso sin inyecciones
Liberar GLP-1 de forma natural ayuda a perder peso sin fármacos. Te explicamos cómo estimular esta hormona clave sin usar inyecciones.
Estilo de Vida 4 min de lectura
Entrenamientos cortos e intensos podrían frenar el cáncer intestinal
El ejercicio breve, pero vigoroso activa señales celulares que combaten el cáncer de intestino, según un estudio publicado en International Journal of Cancer.
Salud 4 min de lectura
Ejercicio mínimo, resultados reales: Cómo moverte sin ir al gimnasio
La ciencia respalda que caminatas breves, microentrenamientos y rutinas de 10 minutos ayudan a reducir el sedentarismo y a crear el hábito del ejercicio.
Estilo de Vida 6 min de lectura
¿Cómo saber si me lesioné al hacer ejercicio? Dolor normal vs señales de alerta
El dolor después del ejercicio no siempre es normal; señales como inflamación, moretones u orina oscura pueden indicar una lesión.
Salud 4 min de lectura
Dolor después del Ejercicio: ¿Qué puedo hacer para aliviarlo?
Entrenar más fuerte o probar ejercicios nuevos puede causar DOMS, un dolor tardío que mejora con recuperación activa y descanso; señales como debilidad u orina oscura requieren atención.
Salud 5 min de lectura
Ejercicio en clima frío: cómo entrenar sin lesionarte ni enfermarte
Entrenar en invierno es seguro si evitas arrancar “en seco”, haces un calentamiento de 6–8 minutos, usas ropa por capas y te cambias rápido si sudas para no enfriarte.
Salud 5 min de lectura
Qué es el preentreno o preworkout y cuáles son sus efectos secundarios más comunes
La mayoría de preworkouts incluye cafeína y beta-alanina; el “hormigueo” es común, pero palpitaciones e insomnio pueden indicar exceso o sensibilidad.
Salud 4 min de lectura
"Merlina Run" CDMX: dónde, cuándo y cuánto cuesta vivir lo oscuro
Merlina Run CDMX te invita a correr con estilo gótico en enero 2026; información de fechas, distancias, costos e inscripción real en la carrera temática.
Estilo de Vida 5 min de lectura
"The Elf on the Shelf Run": magia, luces y correr en familia esta Navidad
La The Elf on the Shelf Run une música, nieve, luces y risas en CDMX. Te contamos dónde, cuándo y cuánto cuesta para que vivas una noche navideña inolvidable.
Estilo de Vida 4 min de lectura
La contaminación en el aire disminuye los beneficios del ejercicio para la salud, según estudio
La exposición a la contaminación del aire anula la protección cardiovascular del ejercicio. Si la calidad del aire es mala, se recomienda reducir la duración y la intensidad de la rutina.
Salud 3 min de lectura
¿Por qué cuesta tanto quitar la grasa abdominal? (y qué la hace peligrosa)
La grasa abdominal, sobre todo la visceral, aumenta riesgo metabólico; estrés, mal sueño y resistencia a la insulina la vuelven difícil de perder.
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Entre saturación y fallas operativas: los retos que enfrentan los gimnasios para garantizar una experiencia segura y eficiente
Saturación, mala distribución y falta de seguridad impactan la permanencia en los gimnasios, advierte Fitness Corp.
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¿Dieta o ejercicio? Un estudio responde qué es más importante para quemar “grasa peligrosa”
Mantener un estilo de vida saludable ayuda a evitar que la grasa peligrosa (grasa visceral) se acumule alrededor de los órganos.
Salud 3 min de lectura
Dos minutos de ejercicio al día pueden mejorar tu salud, estudio
Incluso dos minutos de ejercicio al día pueden contribuir a la salud cardiovascular y la longevidad. Pequeños esfuerzos ahora podrían transformar nuestra concepción de mantenernos activos para siempre.
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¿Correr largas distancias podría afectar los músculos? Esto responde la ciencia
Correr largas distancias y maratones somete a los músculos a un desgaste considerable que podría afectar la fuerza de los músculos, pues el mayor riesgo de lesión se da al aumentar la distancia en un 10% en una sola sesión.
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Ssa presenta a Muuk’ y Toj Óol, las mascotas embajadoras de la salud para el mundial 2026
La Ssa presentó a Muuk’ y Toj Óol (fuerza y salud en maya) como embajadores de salud para el Mundial 2026. Su misión es combatir la inactividad física.
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Shrek Run 2026: la carrera donde el ogro más famoso conquista la CDMX
La Shrek Run 2026 llega a CDMX con fecha, sede y precios oficiales. Corre como Burro, Fiona o Shrek y vive una carrera muy, muy lejana.
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Cuajimalpa arranca programa 'Rueda en Familia'
Luego de una rodada con vecinos de Cuajimalpa, el alcalde Carlos Orvañanos asumió un compromiso más de velar por las familias y priorizar la recuperación de espacios públicos.
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