Ejercicio
¿Qué ejercicios ayudan a bajar el colesterol? La ciencia responde
El ejercicio regular, especialmente la natación y la caminata rápida, es el método natural más eficaz para reducir el colesterol LDL y los triglicéridos.
Estilo de Vida 2 min de lectura
¿Qué ejercicios son mejores para las personas con hipertensión? Esto responde la ciencia
El ejercicio regular, especialmente los entrenamientos isométricos y aeróbicos, es una herramienta poderosa para reducir la presión arterial y la rigidez arterial.
Estilo de Vida 2 min de lectura
El ejercicio nocturno podría ayudar a controlar el nivel de azúcar en la sangre, revela un estudio
Esta sincronización con el reloj biológico resulta especialmente favorable para personas con obesidad o desajustes metabólicos.
Estilo de Vida 2 min de lectura
¿Dolor en cuello o muñecas después del trabajo? Estos ejercicios pueden ayudarte a prevenir lesiones
Especialistas recomiendan pausas activas y estiramientos breves durante la jornada para disminuir el riesgo de lesiones por movimientos repetitivos.
Estilo de Vida 5 min de lectura
¿Los ataques de pánico afectan tu día? El ejercicio basado en sprints podría prevenirlos: estudio
Este entrenamiento ayuda a reducir los ataques de pánico al enseñar al cerebro a tolerar la aceleración cardíaca sin miedo.
Estilo de Vida 2 min de lectura
Belly dance: por qué esta danza conquista el bienestar y la creatividad
La bailarina internacional Sadie Marquardt, habla sobre cómo el Belly Dance puede mejorar la conexión mente-cuerpo, la creatividad y el bienestar.
Estilo de Vida 4 min de lectura
¿Te cansas más rápido después de los 60? Estos ejercicios ayudan a recuperar fuerza
Especialistas en envejecimiento señalan que el entrenamiento de fuerza puede ayudar a adultos mayores a conservar músculo, reducir caídas y mantener independencia.
Estilo de Vida 4 min de lectura
Así ayuda el entrenamiento Tabata a ganar resistencia y perder grasa, según la ciencia
El entrenamiento Tabata es un método de intervalos de alta intensidad que, en solo cuatro minutos, mejora la capacidad aeróbica.
Estilo de Vida 2 min de lectura
30 días de sentadillas: El reto que activará tu metabolismo hoy
Logra tu mejor versión con este plan de un mes. Fortalece tus piernas, cuida tus rodillas y siente cómo tu energía se renueva cada día con pasos reales.
Estilo de Vida 4 min de lectura
¿Pesas o cardio? El entrenamiento híbrido promete lo mejor de ambos para tu cuerpo
Combinar pesas y ejercicio aeróbico en un mismo plan, conocido como entrenamiento híbrido, puede mejorar fuerza, resistencia y condición física general.
Estilo de Vida 6 min de lectura
¿Sin tiempo para ir al gimnasio? Los snacks de ejercicio ayudan a proteger tu salud
Los snacks de ejercicio son breves periodos de actividad intensa que mejoran la salud cardiovascular y metabólica.
Estilo de Vida 2 min de lectura
¿Te acuestas con el cuello y la espalda rígidos? Estos movimientos suaves pueden ayudar a relajarte
Una rutina nocturna de baja intensidad con estiramientos y respiración controlada puede reducir el estrés acumulado y favorecer un descanso más profundo.
Estilo de Vida 5 min de lectura
¿Qué son las moléculas del ejercicio? Así previenen algunas enfermedades crónicas
Las exerquinas son mensajeros químicos liberados por los músculos durante el ejercicio que actúan como una "farmacia interna".
Salud 3 min de lectura
¿Por qué algunas personas bajan las escaleras hacia atrás? Estos son los beneficios
Bajar las escaleras de espalda reduce la presión en la rótula hasta en un 20%, aliviando el dolor en personas con artrosis o desgaste de cartílago.
Salud 2 min de lectura
Ejército despliega operativo en ejido Sandoval de Matamoros tras despliegue terrestre
Autoridades activan alerta por Situación de Riesgo tras despliegue militar en la zona poniente de Matamoros; no reportan enfrentamientos.
Nacional 2 min de lectura
Aguascalientes seguirá siendo tierra de paz y oportunidades: Tere Jiménez
Tere Jiménez aseguró que Aguascalientes es un referente a nivel nacional en materia de seguridad y convivencia, ya que las autoridades de los tres niveles de gobierno actúan como un solo frente
Nacional 2 min de lectura
¿Te cansas al correr? Esta técnica con pausas podría ayudarte a durar más sin lesionarte
Esta técnica creada por Jeff Galloway propone pausas estratégicas al correr para mantener energía, prevenir sobreuso y aumentar la adherencia al ejercicio.
Estilo de Vida 6 min de lectura
Debemos mantenernos en calma; el país está en plena normalidad: Sheinbaum
La presidenta Claudia Sheinbaum informó que tras los diversos bloqueos y otras reacciones registrados tras un operativo de este mañana, “debemos informarnos y mantener la calma”
Nacional 1 min de lectura
Correr maratones podría dañar los glóbulos rojos, revela un estudio
Correr distancias extremas provoca la oxidación y eliminación prematura de glóbulos rojos, además de elevar niveles inflamatorios similares a los de una enfermedad grave.
Salud 3 min de lectura
La rutina fitness de Nicola Peltz para mantenerse en forma a los 30
A sus 30 años, Nicola Peltz comparte su enfoque de bienestar basado en constancia y equilibrio físico.
Estilo de Vida 4 min de lectura
Carrera de La Gran Fuerza de México 2026: ¿Cuándo, dónde y costos?
Carrera Deportiva La Gran Fuerza de México 2026: fechas, sede y cómo registrarse paso a paso para 5, 10 y 4 km en CDMX.
Estilo de Vida 3 min de lectura
Carrera Bonafont 2026: cuándo, dónde y cómo registrarte
La Carrera Bonafont 2026 será el 15 de marzo en CDMX. Un evento de sororidad y fuerza femenina impulsado junto a ONU Mujeres.
Estilo de Vida 3 min de lectura
Cuatro de cada diez mexicanos hacen ejercicio; la cifra es la más alta desde 2013
Los mexicanos regresan al gimnasio. El país registra un nivel de actividad física urbana del 44.5%, con una brecha de género que se reduce
Salud 4 min de lectura
Sin aliento al subir escaleras: causas y qué hacer
Subir escaleras y quedarse sin aliento puede ser una señal del corazón, pulmones o forma física. Te explicamos cuándo preocuparte y qué hacer.
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Moverte al ritmo de la música cambia tu cuerpo más de lo que imaginas, según la ciencia
Bailar activa el sistema cardiovascular, reduce el estrés y estimula la neuroplasticidad, con beneficios comprobados para la salud integral.
Salud 5 min de lectura