Ejercicio

Entrenamientos cortos e intensos podrían frenar el cáncer intestinal

El ejercicio breve, pero vigoroso activa señales celulares que combaten el cáncer de intestino, según un estudio publicado en International Journal of Cancer.

Salud 4 min de lectura

Ejercicio mínimo, resultados reales: Cómo moverte sin ir al gimnasio

La ciencia respalda que caminatas breves, microentrenamientos y rutinas de 10 minutos ayudan a reducir el sedentarismo y a crear el hábito del ejercicio.

Estilo de Vida 6 min de lectura

¿Cómo saber si me lesioné al hacer ejercicio? Dolor normal vs señales de alerta

El dolor después del ejercicio no siempre es normal; señales como inflamación, moretones u orina oscura pueden indicar una lesión.

Salud 4 min de lectura

Dolor después del Ejercicio: ¿Qué puedo hacer para aliviarlo?

Entrenar más fuerte o probar ejercicios nuevos puede causar DOMS, un dolor tardío que mejora con recuperación activa y descanso; señales como debilidad u orina oscura requieren atención.

Salud 5 min de lectura

Ejercicio en clima frío: cómo entrenar sin lesionarte ni enfermarte

Entrenar en invierno es seguro si evitas arrancar “en seco”, haces un calentamiento de 6–8 minutos, usas ropa por capas y te cambias rápido si sudas para no enfriarte.

Salud 5 min de lectura

Qué es el preentreno o preworkout y cuáles son sus efectos secundarios más comunes

La mayoría de preworkouts incluye cafeína y beta-alanina; el “hormigueo” es común, pero palpitaciones e insomnio pueden indicar exceso o sensibilidad.

Salud 4 min de lectura

"Merlina Run" CDMX: dónde, cuándo y cuánto cuesta vivir lo oscuro

Merlina Run CDMX te invita a correr con estilo gótico en enero 2026; información de fechas, distancias, costos e inscripción real en la carrera temática.

Estilo de Vida 5 min de lectura

"The Elf on the Shelf Run": magia, luces y correr en familia esta Navidad

La The Elf on the Shelf Run une música, nieve, luces y risas en CDMX. Te contamos dónde, cuándo y cuánto cuesta para que vivas una noche navideña inolvidable.

Estilo de Vida 4 min de lectura

La contaminación en el aire disminuye los beneficios del ejercicio para la salud, según estudio

La exposición a la contaminación del aire anula la protección cardiovascular del ejercicio. Si la calidad del aire es mala, se recomienda reducir la duración y la intensidad de la rutina.

Salud 3 min de lectura

Entre saturación y fallas operativas: los retos que enfrentan los gimnasios para garantizar una experiencia segura y eficiente

Saturación, mala distribución y falta de seguridad impactan la permanencia en los gimnasios, advierte Fitness Corp.

Redes Sociales 3 min de lectura

¿Dieta o ejercicio? Un estudio responde qué es más importante para quemar “grasa peligrosa”

Mantener un estilo de vida saludable ayuda a evitar que la grasa peligrosa (grasa visceral) se acumule alrededor de los órganos.

Salud 3 min de lectura

Dos minutos de ejercicio al día pueden mejorar tu salud, estudio

Incluso dos minutos de ejercicio al día pueden contribuir a la salud cardiovascular y la longevidad. Pequeños esfuerzos ahora podrían transformar nuestra concepción de mantenernos activos para siempre.

Estilo de Vida 3 min de lectura

¡Despídete de la cobija de tigre! Hacer ejercicio en invierno mejor tu salud física y mental

Salud 3 min de lectura

¿Correr largas distancias podría afectar los músculos? Esto responde la ciencia

Correr largas distancias y maratones somete a los músculos a un desgaste considerable que podría afectar la fuerza de los músculos, pues el mayor riesgo de lesión se da al aumentar la distancia en un 10% en una sola sesión.

Salud 2 min de lectura

Ssa presenta a Muuk’ y Toj Óol, las mascotas embajadoras de la salud para el mundial 2026

La Ssa presentó a Muuk’ y Toj Óol (fuerza y salud en maya) como embajadores de salud para el Mundial 2026. Su misión es combatir la inactividad física.

Salud 3 min de lectura

Shrek Run 2026: la carrera donde el ogro más famoso conquista la CDMX

La Shrek Run 2026 llega a CDMX con fecha, sede y precios oficiales. Corre como Burro, Fiona o Shrek y vive una carrera muy, muy lejana.

Salud 3 min de lectura

Cuajimalpa arranca programa 'Rueda en Familia'

Luego de una rodada con vecinos de Cuajimalpa, el alcalde Carlos Orvañanos asumió un compromiso más de velar por las familias y priorizar la recuperación de espacios públicos.

Ciudad de México 1 min de lectura

Las mujeres obtienen más beneficios cardiovasculares que los hombres al hacer ejercicio, estudio

Una investigación revela que las mujeres se benefician hasta tres veces más que los hombres en la reducción del riesgo de enfermedad coronaria con la misma cantidad de ejercicio. Sin embargo, evitar esta condición depende de una alimentación saludable.

Salud 2 min de lectura

¿Es mejor hacer una caminata larga que varias cortas al día? Esto dice la ciencia

Una nueva investigación analiza si es más beneficioso hacer una caminata larga o varias cortas al día para tu salud cardiovascular y bienestar general.

Salud 4 min de lectura

Ejercicios hipopresivos: ¿Qué son y qué dice la ciencia sobre su efectividad?

Los ejercicios hipopresivos son una técnica de respiración y postura que busca fortalecer el suelo pélvico y los abdominales profundos. Esta técnica es efectiva para reducir el dolor de espalda, pero ¿qué dice la ciencia al respecto?

Salud 2 min de lectura

¿Comes carne después de entrenar? ¡Cuidado! Este error puede estar frenando tu crecimiento muscular

Estudio revela que la carne con exceso de grasa puede reducir la síntesis muscular tras el ejercicio, mientras que los cortes magros tienen mejores resultados.

Salud 5 min de lectura

Calambres musculares: ¿por qué aparecen y cómo quitarlos fácilmente?

Los calambres musculares son espasmos repentinos y causan un gran dolor en algunas extremidades. La prevención se centra en mantener hábitos saludables de vida y las visitas al consultorio médico.

Salud 2 min de lectura

De Fondo de Bikini a CDMX: te decimos cuándo y dónde será la Carrera Bob Esponja 2025

Carrera Bob Esponja CDMX 2025: fecha, punto de salida, distancias y costos oficiales para inscribirte y participar en la edición temática familiar.

Estilo de Vida 2 min de lectura

Pilates Reformer: beneficios, usos terapéuticos y su impacto en el postparto

Pilates Reformer: el método que combina fuerza, rehabilitación y bienestar para transformar cuerpo y mente.

Estilo de Vida 4 min de lectura

4 Ejercicios para Esclerosis Múltiple

La actividad física regular puede reducir la fatiga y mejorar la movilidad en personas con esclerosis múltiple, aumentando su bienestar y autonomía.

Salud 5 min de lectura