Ejercicio
Así ayuda el entrenamiento Tabata a ganar resistencia y perder grasa, según la ciencia
El entrenamiento Tabata es un método de intervalos de alta intensidad que, en solo cuatro minutos, mejora la capacidad aeróbica.
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30 días de sentadillas: El reto que activará tu metabolismo hoy
Logra tu mejor versión con este plan de un mes. Fortalece tus piernas, cuida tus rodillas y siente cómo tu energía se renueva cada día con pasos reales.
Estilo de Vida 4 min de lectura
¿Pesas o cardio? El entrenamiento híbrido promete lo mejor de ambos para tu cuerpo
Combinar pesas y ejercicio aeróbico en un mismo plan, conocido como entrenamiento híbrido, puede mejorar fuerza, resistencia y condición física general.
Estilo de Vida 6 min de lectura
¿Sin tiempo para ir al gimnasio? Los snacks de ejercicio ayudan a proteger tu salud
Los snacks de ejercicio son breves periodos de actividad intensa que mejoran la salud cardiovascular y metabólica.
Estilo de Vida 2 min de lectura
¿Te acuestas con el cuello y la espalda rígidos? Estos movimientos suaves pueden ayudar a relajarte
Una rutina nocturna de baja intensidad con estiramientos y respiración controlada puede reducir el estrés acumulado y favorecer un descanso más profundo.
Estilo de Vida 5 min de lectura
¿Qué son las moléculas del ejercicio? Así previenen algunas enfermedades crónicas
Las exerquinas son mensajeros químicos liberados por los músculos durante el ejercicio que actúan como una "farmacia interna".
Salud 3 min de lectura
¿Por qué algunas personas bajan las escaleras hacia atrás? Estos son los beneficios
Bajar las escaleras de espalda reduce la presión en la rótula hasta en un 20%, aliviando el dolor en personas con artrosis o desgaste de cartílago.
Salud 2 min de lectura
Ejército despliega operativo en ejido Sandoval de Matamoros tras despliegue terrestre
Autoridades activan alerta por Situación de Riesgo tras despliegue militar en la zona poniente de Matamoros; no reportan enfrentamientos.
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Aguascalientes seguirá siendo tierra de paz y oportunidades: Tere Jiménez
Tere Jiménez aseguró que Aguascalientes es un referente a nivel nacional en materia de seguridad y convivencia, ya que las autoridades de los tres niveles de gobierno actúan como un solo frente
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¿Te cansas al correr? Esta técnica con pausas podría ayudarte a durar más sin lesionarte
Esta técnica creada por Jeff Galloway propone pausas estratégicas al correr para mantener energía, prevenir sobreuso y aumentar la adherencia al ejercicio.
Estilo de Vida 6 min de lectura
Debemos mantenernos en calma; el país está en plena normalidad: Sheinbaum
La presidenta Claudia Sheinbaum informó que tras los diversos bloqueos y otras reacciones registrados tras un operativo de este mañana, “debemos informarnos y mantener la calma”
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Correr maratones podría dañar los glóbulos rojos, revela un estudio
Correr distancias extremas provoca la oxidación y eliminación prematura de glóbulos rojos, además de elevar niveles inflamatorios similares a los de una enfermedad grave.
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La rutina fitness de Nicola Peltz para mantenerse en forma a los 30
A sus 30 años, Nicola Peltz comparte su enfoque de bienestar basado en constancia y equilibrio físico.
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Carrera de La Gran Fuerza de México 2026: ¿Cuándo, dónde y costos?
Carrera Deportiva La Gran Fuerza de México 2026: fechas, sede y cómo registrarse paso a paso para 5, 10 y 4 km en CDMX.
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Carrera Bonafont 2026: cuándo, dónde y cómo registrarte
La Carrera Bonafont 2026 será el 15 de marzo en CDMX. Un evento de sororidad y fuerza femenina impulsado junto a ONU Mujeres.
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Cuatro de cada diez mexicanos hacen ejercicio; la cifra es la más alta desde 2013
Los mexicanos regresan al gimnasio. El país registra un nivel de actividad física urbana del 44.5%, con una brecha de género que se reduce
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Sin aliento al subir escaleras: causas y qué hacer
Subir escaleras y quedarse sin aliento puede ser una señal del corazón, pulmones o forma física. Te explicamos cuándo preocuparte y qué hacer.
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Moverte al ritmo de la música cambia tu cuerpo más de lo que imaginas, según la ciencia
Bailar activa el sistema cardiovascular, reduce el estrés y estimula la neuroplasticidad, con beneficios comprobados para la salud integral.
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Mito o realidad: ¿Hacer ejercicio los fines de semana causa más lesiones? Esto responde la ciencia
Ser un "guerrero de fin de semana" ofrece una protección metabólica similar al entrenamiento diario. Acumular 150 minutos de actividad en dos días reduce hasta un 43 % el riesgo de diabetes
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¿Qué puede causar un infarto en el gimnasio? Estos son los errores letales, según la ciencia
El esfuerzo físico extremo y el uso de suplementos estimulantes pueden desencadenar infartos al provocar la ruptura de placas de grasa en las arterias
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¿Haces siempre la misma rutina en el gimnasio? Cambiar de ejercicios te ayuda a vivir más tiempo
Un estudio confirma que la variedad en el ejercicio reduce en un 19% el riesgo de muerte prematura. Al correr y subir escaleras también proteges tu corazón
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Estos son los beneficios para el cuerpo de pararse sobre una sola pierna, según la ciencia
Lograr sostenerse sobre un solo pie por más de diez segundos es un indicador de longevidad, ya que esta postura fortalece la densidad ósea y las conexiones neuronales
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Qué ejercicios ayudan a vivir más tiempo, según la ciencia en 2026
Qué ejercicios recomiendan los especialistas para prevenir enfermedades y conservar la funcionalidad del cuerpo en 2026.
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Mito o realidad: ¿El ciclismo causa cáncer de testículo? Esto responde la ciencia
La presión del asiento de una bicicleta podía causar adormecimiento temporal por la compresión de nervios y una incomodidad durante días
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¿Las rutinas rápidas para el abdomen funcionan? Lo que dice la ciencia del ejercicio
La tonificación abdominal depende del fortalecimiento del core y la progresión del ejercicio, no de movimientos repetitivos sin control.
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