Ejercicio
Estos son los beneficios para el cuerpo de pararse sobre una sola pierna, según la ciencia
Lograr sostenerse sobre un solo pie por más de diez segundos es un indicador de longevidad, ya que esta postura fortalece la densidad ósea y las conexiones neuronales
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Qué ejercicios ayudan a vivir más tiempo, según la ciencia en 2026
Qué ejercicios recomiendan los especialistas para prevenir enfermedades y conservar la funcionalidad del cuerpo en 2026.
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Mito o realidad: ¿El ciclismo causa cáncer de testículo? Esto responde la ciencia
La presión del asiento de una bicicleta podía causar adormecimiento temporal por la compresión de nervios y una incomodidad durante días
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¿Las rutinas rápidas para el abdomen funcionan? Lo que dice la ciencia del ejercicio
La tonificación abdominal depende del fortalecimiento del core y la progresión del ejercicio, no de movimientos repetitivos sin control.
Estilo de Vida 4 min de lectura
Hacer solo 5 minutos de ejercicio al día podría ser el secreto para vivir más años, estudio
Solo cinco minutos diarios de actividad intensa pueden reducir un 10% el riesgo de muerte prematura, demostrando que pequeños esfuerzos vencen al sedentarismo
Salud 3 min de lectura
¿Hacer pilates tiene beneficios para la salud? Esto es lo que la ciencia sí respalda
Pilates mejora la postura, fortalece el core y ayuda a reducir el dolor lumbar, con beneficios respaldados por estudios recientes y sin alto impacto articular.
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Qué es el Yin Yoga: la tendencia lenta que está revolucionando el ejercicio
Explora qué es el Yin Yoga, los beneficios físicos y mentales por los que se ha convertido en una práctica popular en el mundo.
Estilo de Vida 5 min de lectura
¿Cómo regresar al ejercicio después de un tiempo largo de inactividad? Esto recomienda la ciencia
Retomar el ejercicio tras una pausa requiere un progreso lento y supervisión médica para evitar lesiones en tendones o riesgos al corazón
Salud 4 min de lectura
Cómo liberar GLP-1 de forma natural y bajar de peso sin inyecciones
Liberar GLP-1 de forma natural ayuda a perder peso sin fármacos. Te explicamos cómo estimular esta hormona clave sin usar inyecciones.
Estilo de Vida 4 min de lectura
Entrenamientos cortos e intensos podrían frenar el cáncer intestinal
El ejercicio breve, pero vigoroso activa señales celulares que combaten el cáncer de intestino, según un estudio publicado en International Journal of Cancer.
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Ejercicio mínimo, resultados reales: Cómo moverte sin ir al gimnasio
La ciencia respalda que caminatas breves, microentrenamientos y rutinas de 10 minutos ayudan a reducir el sedentarismo y a crear el hábito del ejercicio.
Estilo de Vida 6 min de lectura
¿Cómo saber si me lesioné al hacer ejercicio? Dolor normal vs señales de alerta
El dolor después del ejercicio no siempre es normal; señales como inflamación, moretones u orina oscura pueden indicar una lesión.
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Dolor después del Ejercicio: ¿Qué puedo hacer para aliviarlo?
Entrenar más fuerte o probar ejercicios nuevos puede causar DOMS, un dolor tardío que mejora con recuperación activa y descanso; señales como debilidad u orina oscura requieren atención.
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Ejercicio en clima frío: cómo entrenar sin lesionarte ni enfermarte
Entrenar en invierno es seguro si evitas arrancar “en seco”, haces un calentamiento de 6–8 minutos, usas ropa por capas y te cambias rápido si sudas para no enfriarte.
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Qué es el preentreno o preworkout y cuáles son sus efectos secundarios más comunes
La mayoría de preworkouts incluye cafeína y beta-alanina; el “hormigueo” es común, pero palpitaciones e insomnio pueden indicar exceso o sensibilidad.
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"Merlina Run" CDMX: dónde, cuándo y cuánto cuesta vivir lo oscuro
Merlina Run CDMX te invita a correr con estilo gótico en enero 2026; información de fechas, distancias, costos e inscripción real en la carrera temática.
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"The Elf on the Shelf Run": magia, luces y correr en familia esta Navidad
La The Elf on the Shelf Run une música, nieve, luces y risas en CDMX. Te contamos dónde, cuándo y cuánto cuesta para que vivas una noche navideña inolvidable.
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La contaminación en el aire disminuye los beneficios del ejercicio para la salud, según estudio
La exposición a la contaminación del aire anula la protección cardiovascular del ejercicio. Si la calidad del aire es mala, se recomienda reducir la duración y la intensidad de la rutina.
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¿Por qué cuesta tanto quitar la grasa abdominal? (y qué la hace peligrosa)
La grasa abdominal, sobre todo la visceral, aumenta riesgo metabólico; estrés, mal sueño y resistencia a la insulina la vuelven difícil de perder.
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Entre saturación y fallas operativas: los retos que enfrentan los gimnasios para garantizar una experiencia segura y eficiente
Saturación, mala distribución y falta de seguridad impactan la permanencia en los gimnasios, advierte Fitness Corp.
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¿Dieta o ejercicio? Un estudio responde qué es más importante para quemar “grasa peligrosa”
Mantener un estilo de vida saludable ayuda a evitar que la grasa peligrosa (grasa visceral) se acumule alrededor de los órganos.
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Dos minutos de ejercicio al día pueden mejorar tu salud, estudio
Incluso dos minutos de ejercicio al día pueden contribuir a la salud cardiovascular y la longevidad. Pequeños esfuerzos ahora podrían transformar nuestra concepción de mantenernos activos para siempre.
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¿Correr largas distancias podría afectar los músculos? Esto responde la ciencia
Correr largas distancias y maratones somete a los músculos a un desgaste considerable que podría afectar la fuerza de los músculos, pues el mayor riesgo de lesión se da al aumentar la distancia en un 10% en una sola sesión.
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Ssa presenta a Muuk’ y Toj Óol, las mascotas embajadoras de la salud para el mundial 2026
La Ssa presentó a Muuk’ y Toj Óol (fuerza y salud en maya) como embajadores de salud para el Mundial 2026. Su misión es combatir la inactividad física.
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