Ejercicio
Correr maratones podría dañar los glóbulos rojos, revela un estudio
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Carrera de La Gran Fuerza de México 2026: ¿Cuándo, dónde y costos?
Carrera Deportiva La Gran Fuerza de México 2026: fechas, sede y cómo registrarse paso a paso para 5, 10 y 4 km en CDMX.
Estilo de Vida 3 min de lectura
Carrera Bonafont 2026: cuándo, dónde y cómo registrarte
La Carrera Bonafont 2026 será el 15 de marzo en CDMX. Un evento de sororidad y fuerza femenina impulsado junto a ONU Mujeres.
Estilo de Vida 3 min de lectura
Cuatro de cada diez mexicanos hacen ejercicio; la cifra es la más alta desde 2013
Los mexicanos regresan al gimnasio. El país registra un nivel de actividad física urbana del 44.5%, con una brecha de género que se reduce
Salud 4 min de lectura
Sin aliento al subir escaleras: causas y qué hacer
Subir escaleras y quedarse sin aliento puede ser una señal del corazón, pulmones o forma física. Te explicamos cuándo preocuparte y qué hacer.
Salud 4 min de lectura
Moverte al ritmo de la música cambia tu cuerpo más de lo que imaginas, según la ciencia
Bailar activa el sistema cardiovascular, reduce el estrés y estimula la neuroplasticidad, con beneficios comprobados para la salud integral.
Salud 5 min de lectura
Mito o realidad: ¿Hacer ejercicio los fines de semana causa más lesiones? Esto responde la ciencia
Ser un "guerrero de fin de semana" ofrece una protección metabólica similar al entrenamiento diario. Acumular 150 minutos de actividad en dos días reduce hasta un 43 % el riesgo de diabetes
Salud 3 min de lectura
¿Qué puede causar un infarto en el gimnasio? Estos son los errores letales, según la ciencia
El esfuerzo físico extremo y el uso de suplementos estimulantes pueden desencadenar infartos al provocar la ruptura de placas de grasa en las arterias
Salud 3 min de lectura
¿Haces siempre la misma rutina en el gimnasio? Cambiar de ejercicios te ayuda a vivir más tiempo
Un estudio confirma que la variedad en el ejercicio reduce en un 19% el riesgo de muerte prematura. Al correr y subir escaleras también proteges tu corazón
Salud 3 min de lectura
Estos son los beneficios para el cuerpo de pararse sobre una sola pierna, según la ciencia
Lograr sostenerse sobre un solo pie por más de diez segundos es un indicador de longevidad, ya que esta postura fortalece la densidad ósea y las conexiones neuronales
Estilo de Vida 3 min de lectura
Qué ejercicios ayudan a vivir más tiempo, según la ciencia en 2026
Qué ejercicios recomiendan los especialistas para prevenir enfermedades y conservar la funcionalidad del cuerpo en 2026.
Estilo de Vida 5 min de lectura
Mito o realidad: ¿El ciclismo causa cáncer de testículo? Esto responde la ciencia
La presión del asiento de una bicicleta podía causar adormecimiento temporal por la compresión de nervios y una incomodidad durante días
Salud 3 min de lectura
¿Las rutinas rápidas para el abdomen funcionan? Lo que dice la ciencia del ejercicio
La tonificación abdominal depende del fortalecimiento del core y la progresión del ejercicio, no de movimientos repetitivos sin control.
Estilo de Vida 4 min de lectura
Hacer solo 5 minutos de ejercicio al día podría ser el secreto para vivir más años, estudio
Solo cinco minutos diarios de actividad intensa pueden reducir un 10% el riesgo de muerte prematura, demostrando que pequeños esfuerzos vencen al sedentarismo
Salud 3 min de lectura
¿Hacer pilates tiene beneficios para la salud? Esto es lo que la ciencia sí respalda
Pilates mejora la postura, fortalece el core y ayuda a reducir el dolor lumbar, con beneficios respaldados por estudios recientes y sin alto impacto articular.
Estilo de Vida 7 min de lectura
Qué es el Yin Yoga: la tendencia lenta que está revolucionando el ejercicio
Explora qué es el Yin Yoga, los beneficios físicos y mentales por los que se ha convertido en una práctica popular en el mundo.
Estilo de Vida 5 min de lectura
¿Cómo regresar al ejercicio después de un tiempo largo de inactividad? Esto recomienda la ciencia
Retomar el ejercicio tras una pausa requiere un progreso lento y supervisión médica para evitar lesiones en tendones o riesgos al corazón
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Cómo liberar GLP-1 de forma natural y bajar de peso sin inyecciones
Liberar GLP-1 de forma natural ayuda a perder peso sin fármacos. Te explicamos cómo estimular esta hormona clave sin usar inyecciones.
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Entrenamientos cortos e intensos podrían frenar el cáncer intestinal
El ejercicio breve, pero vigoroso activa señales celulares que combaten el cáncer de intestino, según un estudio publicado en International Journal of Cancer.
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Ejercicio mínimo, resultados reales: Cómo moverte sin ir al gimnasio
La ciencia respalda que caminatas breves, microentrenamientos y rutinas de 10 minutos ayudan a reducir el sedentarismo y a crear el hábito del ejercicio.
Estilo de Vida 6 min de lectura
¿Cómo saber si me lesioné al hacer ejercicio? Dolor normal vs señales de alerta
El dolor después del ejercicio no siempre es normal; señales como inflamación, moretones u orina oscura pueden indicar una lesión.
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Dolor después del Ejercicio: ¿Qué puedo hacer para aliviarlo?
Entrenar más fuerte o probar ejercicios nuevos puede causar DOMS, un dolor tardío que mejora con recuperación activa y descanso; señales como debilidad u orina oscura requieren atención.
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Ejercicio en clima frío: cómo entrenar sin lesionarte ni enfermarte
Entrenar en invierno es seguro si evitas arrancar “en seco”, haces un calentamiento de 6–8 minutos, usas ropa por capas y te cambias rápido si sudas para no enfriarte.
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Qué es el preentreno o preworkout y cuáles son sus efectos secundarios más comunes
La mayoría de preworkouts incluye cafeína y beta-alanina; el “hormigueo” es común, pero palpitaciones e insomnio pueden indicar exceso o sensibilidad.
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"Merlina Run" CDMX: dónde, cuándo y cuánto cuesta vivir lo oscuro
Merlina Run CDMX te invita a correr con estilo gótico en enero 2026; información de fechas, distancias, costos e inscripción real en la carrera temática.
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"The Elf on the Shelf Run": magia, luces y correr en familia esta Navidad
La The Elf on the Shelf Run une música, nieve, luces y risas en CDMX. Te contamos dónde, cuándo y cuánto cuesta para que vivas una noche navideña inolvidable.
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