Jessica Zamora
Qué es el preentreno o preworkout y cuáles son sus efectos secundarios más comunes
La mayoría de preworkouts incluye cafeína y beta-alanina; el “hormigueo” es común, pero palpitaciones e insomnio pueden indicar exceso o sensibilidad.
Salud 4 min de lectura
¿Vitamina D baja? Recomendaciones para reponerla en invierno con hábitos clave, según especialistas
En temporada invernal, la síntesis de vitamina D se vuelve menos eficiente; revisa señales, alimentos útiles y cuándo sí conviene evaluar niveles.
Salud 5 min de lectura
¿Tu cerebro puede envejecer más lento? Hábitos que se vinculan con una edad cerebral menor, estudio
Dormir bien, manejar el estrés y evitar tabaco se asocian con un cerebro hasta 8 años “más joven”, según estudios recientes sobre edad cerebral.
Salud 4 min de lectura
¿Respirar se siente más difícil en invierno? ¡Ojo! Estas son las causas de la disnea
La disnea no siempre es “cansancio”: en invierno puede relacionarse con infecciones o problemas cardiopulmonares, y se vuelve alarma con opresión torácica o desmayo.
Salud 4 min de lectura
¿Cianosis? El “azul” en la piel que puede surgir del frío o de una alerta pulmonar
Labios y uñas azulados pueden ser cianosis, una señal de baja oxigenación o alteraciones cardíacas, pulmonares o de la sangre que amerita valoración médica.
Salud 5 min de lectura