Por qué aparecen estrías en las uñas, ¿tu vida está en riesgo?

Hay señales que el cuerpo susurra... y otras que grita desde las manos. Las estrías en las uñas pueden parecer inofensivas, pero también pueden ocultar desequilibrios más profundos. Sí, tus uñas podrían estar contando una historia de salud que no conviene ignorar.

Instituciones como la Cleveland Clinic y la Mayo Clinic han advertido que ciertas alteraciones en las uñas —como las líneas verticales u horizontales— pueden ser signos de deficiencias nutricionales, enfermedades sistémicas o incluso estrés severo. Y aunque en muchos casos no representan un peligro inmediato, algunas sí exigen atención médica.

¿Qué son exactamente las estrías en las uñas?

Las “estrías” o “líneas” en las uñas son técnicamente surcos o crestas, y pueden presentarse en dos direcciones:

• Verticales (de la cutícula al borde): las más comunes y, generalmente, inofensivas.
• Horizontales (de lado a lado): pueden ser señal de condiciones médicas más serias.

Las líneas verticales aparecen con la edad debido a la ralentización del crecimiento celular. Pero si las notas de forma repentina o con otros síntomas (cambio de color, engrosamiento), podrían tener otra causa.

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Causas frecuentes de las estrías verticales en las uñas

Envejecimiento natural

A partir de los 30 años, es normal ver líneas longitudinales. Son parte del envejecimiento de la matriz ungueal.

Déficit de nutrientes

Falta de biotina, zinc, hierro o vitamina B12.

La Cleveland Clinic indica que una dieta desequilibrada puede reflejarse directamente en las uñas.

Deshidratación o mala absorción

Tanto el agua insuficiente, como afecciones como enfermedad celíaca o síndrome de intestino irritable, pueden alterar la apariencia de las uñas.

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Estrías horizontales: ¿cuándo preocuparse?

Las llamadas líneas de Beau pueden indicar interrupciones temporales en el crecimiento de las uñas, generalmente por:

• Fiebre alta prolongada
• Quimioterapia o medicamentos agresivos
• Enfermedades como diabetes, psoriasis o lupus
• Infecciones severas (COVID-19 incluido)

La Mayo Clinic ha documentado casos donde estas líneas han sido el primer signo visible de una enfermedad autoinmune o una infección sistémica.

Si una uña presenta una hendidura horizontal profunda, especialmente si hay más síntomas como fatiga o pérdida de cabello, consulta a un médico”, indica la doctora Dana Stern, dermatóloga.

¿Se pueden prevenir o tratar las estrías en las uñas?

Sí, especialmente si se deben a factores no patológicos. Aquí algunas recomendaciones:

1. Mejora tu dieta: prioriza alimentos ricos en hierro, zinc, biotina y vitamina A.
2. Mantén hidratación adecuada
3. Evita químicos agresivos: como removedores con acetona o esmaltes de mala calidad.
4. Usa aceite para cutículas: el aceite de jojoba, coco o almendras puede mejorar el aspecto visual.

Importante: si las estrías aparecen junto a cambios de color (amarillo, marrón), engrosamiento o dolor, se debe consultar a un dermatólogo.

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¿Las rayas en las uñas son síntoma de cáncer?

No directamente. Sin embargo, algunas condiciones graves —como el melanoma subungueal— pueden presentarse como una línea negra vertical que se confunde con una estría. Aunque es raro, debe evaluarse de inmediato si:

Solo afecta una uña

• Va acompañada de oscurecimiento en la piel cercana
• Se expande con el tiempo

Estrés y salud mental: una causa subestimada

El estrés crónico puede alterar no solo tu digestión o tu estado de ánimo, sino también la velocidad de crecimiento de las uñas. Esto puede generar irregularidades como:

• Rayas marcadas
• Uñas quebradizas
• Color opaco

Los niveles prolongados de cortisol afectan la regeneración celular, y la uña, al crecer lentamente, refleja ese desequilibrio.

Tus uñas no son solo un accesorio estético: son una bitácora silenciosa de tu salud. A veces, lo que parece una simple línea puede ser una pista temprana de lo que pasa por dentro. Escuchar al cuerpo —también en sus formas más sutiles— puede marcar la diferencia.

Si tienes dudas, molestias o cambios repentinos en tus uñas, consulta siempre a un médico o dermatólogo. La prevención también empieza por las manos.