Cómo limpiar tu colchón y eliminar ácaros fácilmente

¿Sabías que tu colchón puede alojar miles de ácaros sin que lo notes? Estos diminutos organismos se alimentan de las células muertas de tu piel y proliferan en ambientes cálidos y húmedos. Por eso, es fundamental conocer cómo limpiar tu colchón y eliminar ácaros. 

Según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), mantener limpio el colchón no solo ayuda a prolongar su vida útil, sino que también protege la salud, especialmente en personas con alergias o problemas respiratorios.

¿Cómo limpiar el colchón y prevenir la aparición de ácaros?

Aunque los ácaros no se ven a simple vista, su presencia puede desencadenar síntomas como estornudos, tos nocturna, picor en los ojos y congestión nasal. Por eso, la OCU recomienda seguir una rutina de limpieza rigurosa. 

Uno de los pasos más efectivos es lavar semanalmente la ropa de cama a una temperatura mínima de 60 °C, lo que permite eliminar tanto a los ácaros como sus huevos adheridos a las fibras textiles.

Además, se recomienda el uso de fundas protectoras lavables para colchones, almohadas y edredones. Estas barreras impiden el contacto directo con los alérgenos y facilitan el mantenimiento frecuente. 

Otro aspecto esencial es ventilar diariamente el dormitorio, abriendo las ventanas durante al menos 15 minutos para reducir la humedad y mejorar la calidad del aire. 

En zonas con altos niveles de humedad, un deshumidificador puede ser un complemento útil para evitar condiciones favorables a la proliferación de ácaros.

¿Funciona la limpieza con bicarbonato? 

Una de las prácticas más comunes para la limpieza doméstica del colchón es el uso de bicarbonato de sodio, gracias a su bajo costo, fácil acceso y propiedades higienizantes. 

Este método no sustituye a la limpieza profesional, pero puede ayudar a reducir la presencia de ácaros entre lavados más profundos.

Para aplicar este método, se debe preparar una mezcla de tres cucharadas de bicarbonato de sodio en 300 mililitros de agua, agitando bien hasta disolver completamente el polvo. 

Luego, con un paño limpio humedecido en la solución, se frota toda la superficie del colchón, sin olvidar los laterales, que suelen acumular polvo y residuos. Es importante no empapar el colchón para evitar la aparición de moho.

Después de aplicar el bicarbonato, se debe permitir que el colchón se seque completamente antes de volver a colocar las sábanas. Una buena ventilación o colocarlo cerca de una corriente de aire puede acelerar este proceso.

¿Cómo prevenir los ácaros? 

Más allá de la limpieza ocasional, es importante mantener una rutina preventiva para evitar que los ácaros se instalen nuevamente:

• Lavar ropa de cama semanalmente con agua caliente, idealmente por encima de los 60 °C.
• Utilizar fundas protectoras con propiedades antiácaros en colchones y almohadas.
• Ventilar la habitación todos los días, especialmente por las mañanas.
• Evitar objetos que acumulen polvo como alfombras, peluches y cortinas pesadas.
• Aspirar colchones y superficies regularmente con aspiradoras equipadas con filtros HEPA.
• Controlar la humedad ambiental con deshumidificadores si el clima lo requiere.
• Mantener la higiene de mascotas, ya que su pelo puede aportar materia orgánica que favorece la proliferación de ácaros.