“Lo que sentimos importa”: 4.ª Carrera por el bienestar mental

Se acerca el 10 de octubre, fecha en que conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, una ocasión para visibilizar, dialogar y actuar frente a los retos que enfrenta este ámbito tan necesario. Con ese fin, la asociación civil “Es Tiempo de Hablar”, junto con instancias públicas y privadas, organiza la cuarta edición de la Carrera por el Bienestar y la Salud Mental bajo el lema “Lo que sentimos importa”.

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Correr con causa: ¿a qué se destina lo recaudado?

Es Tiempo de Hablar es una organización mexicana que nació en 2019 gracias a la iniciativa de Maureen Terán, quien ha vivido de cerca el estigma y la discriminación que padecen las personas con trastornos de salud mental. Este proyecto tiene como misión sensibilizar, educar y brindar apoyo emocional y socorro a quienes lo requieren.

La Carrera por el bienestar mental es una de sus acciones emblemáticas. En cada edición, los fondos recaudados se destinan a financiar tratamientos psiquiátricos y terapéuticos para personas con recursos limitados, así como a fortalecer programas de prevención y educación en salud mental.

Registro: 4.ª Carrera por el Bienestar y la Salud Mental 2025

La edición 2025 se celebrará el 11 de octubre en la Segunda Sección del Bosque de Chapultepec, Ciudad de México. 

Habrá recorridos de 3 km, 5 km y 10 km, con salida programada a las 7:00 a.m. En una conferencia de prensa, Terán recomendó llegar alrededor de las 6:30 a.m. para ubicar el punto de partida y prepararse con calma.

La inscripción tiene un costo de 500 pesos mexicanos (MXN), y aparte de ello se recibirán donativos voluntarios. 

Todo lo recaudado apoyará proyectos orientados a la salud mental. Para inscribirse, los interesados deben completar el registro en la página oficial de “Es Tiempo de Hablar”.

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Salud mental: una necesidad urgente en México

Para comprender la relevancia de esta iniciativa, conviene tener claro qué entendemos por salud. Según un artículo del Gobierno de México, la salud es “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Esta definición deja en claro que la salud mental no es un aspecto marginal, sino un componente esencial del bienestar integral.

En México, la situación de la salud mental es crítica. Se estima que tres de cada diez personas presentarán algún trastorno mental a lo largo de su vida, y más del 60 % de quienes lo padecen no reciben tratamiento.

Los trastornos más comunes en el país son la ansiedad y la depresión, seguidos del uso nocivo de sustancias.

Además, la inversión pública en salud mental en México está muy por debajo de lo recomendado. En 2024, el gasto destinado fue de 3,819.4 millones de pesos, lo que representa apenas 1.3 % del presupuesto total para salud, frente al 5 % sugerido por la OMS para países de ingreso medio. 

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Ejercicio físico y salud mental: una conexión vital

La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana pueden contribuir significativamente al bienestar mental.

El movimiento activa la liberación de neurotransmisores como la dopamina, serotonina y endorfinas, conocidos como los "químicos de la felicidad", que generan sensaciones de placer, relajación y motivación.

En un artículo publicado por Mayo Clinic, se explica que el ejercicio también puede funcionar como una especie de “meditación en movimiento”.

Al concentrarse en el ritmo de la respiración, los pasos o el entorno, la mente se despeja, disminuyendo pensamientos negativos o repetitivos asociados a trastornos como la ansiedad.

Por ello, iniciativas como la Carrera por el Bienestar Mental no solo tienen un fin recaudatorio y de sensibilización, sino que también promueven prácticas cotidianas que pueden marcar una diferencia en la salud emocional de las personas.

Participar es correr por un México más consciente, más comprensivo y más equitativo en el acceso a la salud. Porque sanar y prevenir también puede ser colectivo.