¿Cómo saber si una persona es alcohólica? Estos test lo revelan

La detección del alcoholismo es un tema importante para evitar que la dependencia a estas bebidas empeore. Diagnosticar el problema requiere de la atención de un profesional de la salud, pero existen algunas pruebas para saber si una persona se excede de copas.

Entender qué tests diagnostican el alcoholismo y cómo identificar si estás cruzando la línea del consumo de alcohol en exceso son pasos fundamentales para cuidar tu salud física y mental.

El alcohol es la sustancia más consumida a nivel mundial. Se estima que 209 millones de personas en el mundo padecen dependencia al alcohol. En México, casi dos millones de personas entre 12 y 65 años reportaron tener dependencia, según la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama).

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¿Qué test diagnostican el alcoholismo?

Los profesionales de la salud utilizan cuestionarios cortos y validados para evaluar si tienes un consumo de alcohol no saludable o estás en riesgo de desarrollar un trastorno.

Estos son algunos tests que ayudan a diagnosticar alcoholismo, de acuerdo con MedlinePlus, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los Centros Americanos de Adicciones (AAC):

• Cuestionario de Identificación de Trastornos por Consumo de Alcohol (AUDIT): Una prueba de 10 preguntas que califica la cantidad, frecuencia y los problemas relacionados con la bebida; si la puntuación es 8 o más, puede indicar un trastorno.
• AUDIT-C: Una versión más breve del AUDIT que solo incluye tres preguntas de opción múltiple, y una puntuación alta, indica una mayor probabilidad de tener un trastorno.
• Cuestionario CAGE: Un test de cuatro preguntas con respuestas de "sí o no".
• Prueba ASSIST: Desarrollada por la OMS, esta prueba ayuda a identificar riesgos y trastornos no solo por alcohol, sino también por tabaco y otras sustancias psicoactivas.

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¿Cuánto alcohol se considera excesivo?

El consumo excesivo no se limita a la dependencia, sino que incluye beber la cantidad suficiente para que el alcohol en sangre alcance el 0.08% o más.

Te dejamos la cantidad de alcohol que podría indicar un consumo en exceso, según la Secretaría de Salud (Ssa):

• Hombres: cinco o más tragos de 300 mililitros en una ocasión.
• Hombres: 15 tragos o más en total a lo largo de una semana.
• Mujeres: cuatro o más tragos en una ocasión, incluyendo a cualquier persona de 65 años o más.
• Mujeres: 8 tragos o más en total en una semana.

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¿Cómo reducir el consumo de alcohol?

Reducir el consumo es una meta alcanzable que requiere atención y planificación. Aquí tienes estrategias, recomendadas por la Ssa y MedlinePlus, que puedes aplicar de inmediato:

• Marcar el ritmo: No tomes más de una bebida alcohólica por hora.
• Alternar líquidos: Bebe agua, jugo o gaseosas entre los tragos con alcohol para mantenerte hidratado.
• Llevar la cuenta: Registra cuántos tragos consumes durante la semana en tu calendario o teléfono.
• Comer algo: Ingiere alimentos antes de beber y también entre trago y trago.
• Establecer un límite: Define de antemano el número de copas que beberás en esa ocasión (la recomendación es no exceder las 3 copas).
• Evitar detonantes: Identifica y evita personas o lugares que te tienten a beber más de lo planeado.
• Buscar alternativas: Planea actividades que disfrutes y que no impliquen beber alcohol.
• Pedir apoyo: Agenda una cita con un proveedor de atención médica para elaborar un plan de reducción o suspensión.

Recuerda que si sientes que has perdido el control sobre el consumo o te preocupa el patrón de bebida de un ser querido, hablar con un profesional de la salud puede ser el primer paso hacia un cambio.