Sabías que el jurel es económico y aporta ácidos grasos Omega 3

Al jurel se le conoce como como “chicharrón” o “chicharrilla” en función de su tamaño. Se alimenta de peces pequeños, crustáceos y calamares. Es un pez que perteneciente a la familia Carangidae, de color azul y vientre blanco, se caracteriza por tener un cuerpo alargado que mide entre 20 y 50 centímetros, aproximadamente.

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Esta especie habita en aguas del Pacífico Sur, el Atlántico, en el mar Negro y Mediterráneo. En México la producción nacional de jurel, en el 2020, fue de más de 17 mil toneladas, con 20 estados se dedican a la captura, destaca Campeche con casi 8 mil toneladas y son  Baja California Sur y Sonora quienes producen jurel vía acuacultura y suman 463 toneladas.

Aporta grandes cantidades de ácidos grasos Omega 3, que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, también aporta  yodo, necesario para convertir los alimentos en energía, para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y para la producción de hormonas tiroideas.

Sabías que...

100 g de carne de jurel aportan aproximadamente 7 g de grasa.

El jurel se puede comprar en diferentes presentaciones; congelado, ahumado y en conserva.  Por lo general, se prepara asado, en escabeche, en ceviche o frito. Hoy te compartimos la siguiente receta.

Y de pilón... checa esta receta

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