Hoy es día de la Alegría, pero ¿sabes cómo beneficia a tu salud?

MÉXICO

Un buen estado de ánimo, generado por la satisfacción, el amor, la convivencia o un suceso favorable, generalmente se expresa con risas y sonrisa que muestran alegría, emoción que es celebrada el 1 de agosto en el Día Mundial de la Alegría.

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Esta conmemoración, instaurada en 2010 por iniciativa del colombiano Alfonso Becerra, busca incitar la reflexión sobre la importancia de tener presente ese sentimiento en cada momento de la vida y su poder transformador.

De acuerdo con el portal de Internet “diainternacionalde.com”, esta fecha es celebra en al menos 14 países del mundo, incluidos Chile, Brasil y Argentina, entre otros.

El objetivo es llevar el mensaje y los beneficios de reconocer la alegría en la vida y entorno, razón por la que Becerra desde su fundación realiza proyectos en los que lleva a diversas comunidades obras de danza, teatro y otras manifestaciones artísticas en las que se difunde el mensaje: “la alegría está en todas partes”.

Para poder tener esta emoción en la vida, lo primero es saber que la alegría, que viene del latín alicer o alecris que significa “vivo y animado”, es un estado de ánimo confortable, fresco, generador de bienestar, que suele manifestarse de forma externa.

Escribe qué o quién provoca alegría en tu vida. Hoy es el día mundial de este sentimiento.

Vía @paolavirruerta por #ExcélsiorTv pic.twitter.com/tpu5nvhPpK

— Periódico Excélsior (@Excelsior) 1 de agosto de 2018

Así, quien la experimenta lo manifiesta en su apariencia, actos, decisiones y lenguaje; si hay alegría, hay optimismo, placer y autoconfianza, señala el sitio web miconsulta.es.

La importancia de tener alegría en la vida radica en que esta emoción cumple con varias funciones, entre las que destaca: la regulación de los sistemas fisiológicos, ya que aumenta la concentración de inmunoglobulina, que refuerza el sistema inmunológico, y atenúa la respuesta de estrés al bajar los niveles de cortisol y adrenalina.

También regula el sistema psicológico al suavizar la emoción negativa, reducir la ansiedad y el enfado, al tiempo que lleva a las personas a esforzarse y persistir en la consecución de metas, y disfrutar con las actividades que realizan.

A nivel social, la alegría facilita la interacción ya que expresa buena disposición para mantener una relación comunicativa o interpersonal.

De esta manera la alegría influye en la vida del ser humano y si bien diversos problemas aquejan el día a día, es importante tratar de mantenerla, pues sus beneficios son perceptibles en la salud física, mental y social.

*JVR