El secreto de Khloé Kardashian para tener un cuerpo espectacular
La influencer Khloe Kardashian ha revelado sus secretos para mantenerse en muy buen estado físico después de convertirse en mamá.
Khloé y Kim Kardashian se han vuelto tendencia nuevamente tras presumir espectaculares cuerpos en traje de baño durante unas vacaciones que tomaron
Muchos se preguntan cuál es la fórmula de las influencers para mantenerse en tan buen estado físico.
El secreto de Khloé para ese cuerpo que inspira a muchas personas es combinar una sana alimentación, ejercicio y una buena actitud. Desde el nacimiento de su hija True Thompson en 2018, Khloe sigue una dieta baja en carbohidratos, pero tampoco tan estricta.
Realmente no vigilo lo que como. Eso no significa que me dé un atracón de bolsas de patatas fritas todo el día. Pero nunca se sabe si el día de mañana va a pasar. Prefiero esforzarme en el gimnasio que en la cocina”, confeso la también empresaria al sitio de bienestar ‘Poosh’.
Khloé también reveló que la clave ha sido ser paciente con la pérdida de peso, pues es una meta que requiere de mucho esfuerzo y no está bien creer que de un día al otro se van a alcanzar los objetivos.
Es muy normal perder peso en un proceso lento. Solía fluctuar de peso porque probaba todas estas modas dietéticas y luego volvía a ganar el peso enseguida. Siempre era un yo-yo. Cuando logré mantenerme fue cuando perdí peso lentamente”, dijo Khloé a Us Weekly.
Por su parte, el Dr. Philip Goglia, quien lleva la dieta de Khloé, explicó a la revista Women’s Health que el entrenamiento y los alimentos deben trabajar en equipo.
El entrenamiento y los alimentos deben trabajar en equipo: el entrenamiento rompe el músculo, mientras que los alimentos lo reconstruyen. Sin los alimentos adecuados, desperdiciarás músculo, acumularás grasa, reducirás tu fuerza y en última instancia te lesionarás”.
Goglia afirma que para lograr un entrenamiento óptimo es necesario seguir una dieta rica en pescados grasos, carnes rojas magras, almidones de un solo ingrediente como las papas, el arroz integral o blanco, el ñame, la avena, la quinoa y las lentejas. Y también recomienda evitar el consumo de pasteles y pan dulce.
Khloé ha revelado que comer a sus horas le ha traído beneficios, además de dejar de tomar refrescos y jugos.
En cuanto al ejercicio, sus rutinas incluyen trabajos de fuerza y cardio. La influencer sale a correr e incluye curl de bíceps, flexiones, peso muerto, jumping jacks y sentadillas divididas búlgaras.
Eso sí, antes y después de terminar cada entrenamiento come algo que incluya proteína.
Tomo dos huevos, pueden ser cocidos, tibios o revueltos, con una taza de avena y otra de fruta fresca”, asegura Khloé.
jvc
