Valentina Luján comparte herramientas para ser feliz
La estudiosa del comportamiento humano afirma que la felicidad es una construcción compleja que implica un proceso largo
La felicidad no es un destino, sino una forma de viajar”. De esta premisa parte la especialista Valentina Luján en su libro Ser feliz es para valientes (Aguilar), que presentó anoche en redes sociales.
La felicidad es una construcción compleja. Es un proceso de largo plazo, que puede llegar a ser incómodo. Por lo tanto, lograrla requiere esfuerzo y estrategia”, afirma en entrevista la estudiosa del comportamiento humano.
Con dos décadas de estudiar este tema en Canadá, Francia, Estados Unidos, España y México, detalla que el título busca ser un puente entre la investigación científica seria y la practicidad de la vida.
La idea es ofrecer herramientas reales accionables para cuidar la salud mental, física y emocional, encontrar propósito y construir relaciones plenas, para finalmente vivir mejor”, explica.
Quien posee un Master of Business Administration en Comportamiento Organizacional por la Schulich School of Business aclara que no es lo mismo estar feliz, que es algo momentáneo, que ser feliz. “Hay cinco tipos de bienestar: el físico, el intelectual, el espiritual, la forma en que te relacionas con los demás y el emocional. Se necesita trabajar en todos para ser feliz”.
Destaca que es fundamental buscar la felicidad, porque la expresión más contundente de infelicidad es el suicidio. “De acuerdo con datos de la Organización Panamericana de la Salud, cada 40 segundos se suicida una persona en el mundo. Y las cifras de depresión van en ascenso; se calcula que, para el 2030, la depresión será la principal causa de discapacidad a nivel internacional”.
Quien cuenta con certificaciones como Chief Happiness Officer y Certified Happiness Trainer por la Happiness Studies Academy indica que no se niega la realidad compleja, pero sí se enseña a construir una vida mejor más allá de mitos
y romanticismo.
El dinero es necesario, pero no es suficiente. Te da tranquilidad, libertad y el poder de escoger. Pero no garantiza una vida plena. La felicidad va más allá del éxito y el progreso. Pasa por tu conexión con el medioambiente, la solidaridad y el legado social”, agrega.
Concluye que una de las herramientas más importantes y fácil de aplicar es la gratitud. “Es un buen comienzo. Que tu sistema se enfoque en lo que sí hay, en lo valioso que tienes. Dejar la queja y no ver sólo lo que te falta. Un enfoque positivo”.
Acepta que se debe empezar a hacer un cambio estructural en el sistema educativo para que se dé esta información a las personas a una edad más temprana. “Ser feliz es tu responsabilidad. Nadie lo hará por ti”.
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clm