Maestros viven estrés constante ¿cómo mejorar su salud mental?

Una maestra o maestro saludable es clave para una educación de calidad.

Mañana se celebrará el Día del Maestro y como se sabe, en los últimos años, más número de maestros en la Ciudad de México (CDMX) y el Estado de México (Edomex) ha reportado sufrir altos niveles de estrés laboral, lo que tiene impacto en su salud mental y bienestar general.

Aquí te decimos cuales son los factores que más afectan la salud mental de las y los docentes.

thumb — Una maestra saludable es clave para una educación de calidad

Causas que provocan crisis emocional:

Presión académica excesiva
Sobrecarga de trabajo administrativo y pedagógico
Falta de recursos didácticos y apoyo institucional
Condiciones laborales precarias en algunas zonas escolares
Esto no solo afecta el desempeño profesional de los maestros, sino también su vida personal y su salud física y emocional.

¿Qué pueden hacer por su salud mental?

Mantener una alimentación balanceada
Establecer rutinas de sueño regulares
Prticipar en actividades recreativas
Practicar meditación o ejercicios de respiración
Hacer actividad física de forma constante

También es conveniente fortalecer sus redes de apoyo y comunicación entre colegas. Crear espacios para compartir experiencias, preocupaciones y estrategias les ayudará a reducir la sensación de aislamiento y fomentar el trabajo en equipo.

Programas para docentes

La Secretaría de Educación, Ciencia, Tecnología e Innovación (SECTI) del Estado de México tiene un taller “¿Y mis derechos dónde quedan?”, dirigido a docentes de educación básica. El objetivo es prmover herramientas de gestión emocional y dar a conocer sus derechos laborales.

Acceso a servicios especializados

Por su parte, el Instituto Mexiquense de Salud Mental y Adicciones (IMSAMA) da atención especializada a través de los Centros Integrales de Salud Mental (CISAME). Aquí ofrecen apoyo psicológico profesional a docentes que lo soliciten

Cuidar la salud mental de las maestras y maestros no solo mejora su calidad de vida, sino que también repercute directamente en el ambiente escolar y el rendimiento académico de los estudiantes.