¿SPF 30 o 50? Este es el protector solar ideal según tu piel

En los meses más cálidos del año, el uso de cremas solares con SPF se vuelve esencial para evitar daños en la piel por la exposición prolongada al sol.

El SPF (Sun Protection Factor) o Factor de Protección Solar es una medida que indica cuánto tiempo una persona puede estar expuesta al sol sin quemarse, en comparación con no usar protección.

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Por ejemplo, un SPF 30 significa que se puede permanecer expuesto al sol 30 veces más de lo normal antes de sufrir una quemadura. Sin embargo, esta protección varía según el tipo de piel, el entorno, la sudoración, el uso de agua y otros factores como la hora del día.

¿Cómo elegir el SPF adecuado para tu tipo de piel?

El tipo de piel es el primer factor a considerar al seleccionar un protector solar. Las personas con piel clara son más propensas a sufrir quemaduras en menor tiempo, por lo que deben optar por SPF más altos, generalmente de 50 o más.

En cambio, quienes tienen piel más oscura pueden usar protectores con SPF de 30 en adelante, aunque esto no los exime de aplicar el producto correctamente y de forma regular.

También es importante considerar si la piel es seca, grasa, con tendencia acneica o sensible:

• Piel grasa o con acné: Se recomienda un protector solar en gel o libre de aceites (oil-free), que no obstruya los poros.
• Piel sensible o reactiva: Es mejor optar por fórmulas hipoalergénicas, con ingredientes calmantes e hidratantes y SPF alto.
• Piel seca: Puede beneficiarse de protectores en textura crema con ingredientes humectantes.

La elección del formato del producto también puede depender de la zona del cuerpo y la actividad: existen protectores en crema, gel, bruma o spray. Para quienes hacen deporte al aire libre o natación, hay fotoprotectores resistentes al agua o de alta adherencia, que deben reaplicarse cada dos horas o después de sudar.

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¿Cuándo y cómo se debe aplicar el protector solar?

El uso del protector solar con SPF debe ser parte de la rutina diaria, no solo en vacaciones o al ir a la playa.

Según expertos, la aplicación debe hacerse 30 minutos antes de la exposición al sol y repetirse cada 2 horas, o con mayor frecuencia si se suda en exceso o se entra al agua.

Incluso en días nublados, los rayos UV siguen atravesando la atmósfera y dañando la piel. Por eso, los especialistas recomiendan protegerse todos los días, especialmente en actividades al aire libre como caminar, conducir, comer en terrazas o pasear por el parque.

Las zonas más sensibles del cuerpo, como la cara, cuello, orejas, escote, hombros y cuero cabelludo descubierto, deben recibir especial atención. Estas áreas suelen estar más expuestas y requieren reaplicación frecuente.

Además, los expertos advierten sobre la importancia de evitar la exposición directa al sol entre las 12:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación UV alcanza sus niveles más altos.

¿Qué riesgos hay si no se usa un SPF adecuado?

El uso inadecuado o la omisión del protector solar con el SPF correcto puede causar quemaduras solares, manchas y acelerar el proceso de fotoenvejecimiento. A largo plazo, también puede contribuir a la aparición de melanomas y otros tipos de cáncer de piel.

Aquellas personas con antecedentes familiares o personales de cáncer de piel deben extremar las precauciones y utilizar FPS 50+ de forma constante, incluso en actividades cotidianas.

Otro aspecto clave es revisar el etiquetado del protector solar, respetar la fecha de caducidad o el plazo de uso una vez abierto (PAO), ya que un producto vencido puede perder su efectividad protectora.

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¿Qué otras recomendaciones se deben seguir?

• Aplicar suficiente cantidad de producto: Un error común es usar menos cantidad de la necesaria, lo que reduce el nivel real de protección.
• Complementar la protección solar con otros métodos: usar sombreros, lentes de sol, ropa con protección UV y buscar sombra.
• No confiar en la duración del producto: Incluso si el SPF es alto, debe reaplicarse cada dos horas.
• No limitar el uso del protector solar a la playa o piscina: El sol está presente en todas las actividades diarias.