¿Usas el móvil en el baño? Tu cuerpo y tu salud podrían estar pagando el precio

Un equipo de investigadores del Beth Israel Deaconess Medical Center (Estados Unidos) decidió explorar si un hábito cotidiano como usar el móvil en el baño podía estar vinculado a un problema de salud muy común: las hemorroides. 

Para hacerlo, entrevistaron a adultos programados para someterse a estudios de rutina, enfocándose en sus hábitos en el baño, en particular el uso del teléfono inteligente durante ese momento. 

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¿Por qué permanecer mucho tiempo sentado en el inodoro puede dañar tu salud?

El estudio incluyó a 125 personas, con edad promedio cerca de los 58 años. Aproximadamente el 66 % admitió usar el teléfono móvil mientras estaba en el baño. 

La mayoría lo hacía frecuentemente (una o dos veces por semana o más), y más de la mitad afirmaba que lo usaba casi siempre.

Para asegurar que el diagnóstico de hemorroides fuera fiable, los investigadores revisaron los resultados de las colonoscopías y contaron con la evaluación independiente de dos especialistas que analizaron imágenes obtenidas durante los exámenes.

Se confirmó que casi el 50 % de los participantes presentaba hemorroides en los exámenes. Para identificar si el uso del móvil tenía un efecto específico, los científicos ajustaron los datos considerando otros factores de riesgo: edad, sexo, índice de masa corporal (IMC), consumo de fibra y actividad física. De este modo, aislaron el impacto del móvil usado en el baño.

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Estadísticas clave: tiempo, frecuencia y hábitos digitales en el baño

Los resultados demostraron que las personas que usan el teléfono en el inodoro tienden a pasar allí más tiempo que quienes no lo usan. 

Por ejemplo, solo el 7 % de quienes no usan el dispositivo permanecen más de cinco minutos, mientras que ese porcentaje sube al 37 % entre quienes sí lo usan.

Tras ajustar por otros factores, los investigadores encontraron que el uso del móvil en el baño se asociaba con un riesgo 46 % mayor de hemorroides. 

Es decir, este hábito puede comportarse como un factor de riesgo importante por sí solo, más allá de otros elementos comunes. 

Un dato adicional fue que no se registraron diferencias significativas entre usuarios y no usuarios del móvil en cuanto al estreñimiento o al esfuerzo al evacuar. El problema parece no estar en la fuerza física al evacuar, sino en el tiempo que se permanece sentado sin moverse.

¿Qué son las hemorroides y cómo se presentan?

De acuerdo con Mayo Clinic, las hemorroides son venas inflamadas en la zona del recto o del ano que, cuando se hinchan, pueden causar molestias como dolor, sangrado, picazón o la sensación de tener un bulto. Hay dos tipos principales:

• Hemorroides internas: que están dentro del recto y pueden no sentirse al principio.
• Hemorroides externas: alrededor del ano, que sí pueden generar dolor al moverse, al sentarse o al excretar.

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Factores de riesgo adicionales

Aunque el uso del móvil y el tiempo sentado en el baño fueron los factores destacados, hay otros elementos que favorecen la aparición de hemorroides, como indica el sitio web Health:

• Dieta baja en fibra: La fibra ayuda a que las heces sean más blandas y se evacúen sin esfuerzo.
• Falta de ejercicio físico: El movimiento regular reduce la presión en la zona anal y mejora la salud digestiva.
• Obesidad: Sobrepeso o aumento de peso súbito.
• Edad avanzada: Ya que los tejidos se vuelven menos elásticos con el tiempo.
• Estreñimiento frecuente: Pues obliga a hacer más esfuerzo durante la evacuación.

La combinación de varios de estos puede multiplicar el riesgo, sobre todo si hay un hábito de mantenerse sentado mucho tiempo en el baño con distracciones como el teléfono móvil.

En resumen: usar el teléfono inteligente en el inodoro está asociado con un aumento significativo del riesgo de hemorroides, principalmente porque tiende a prolongar el tiempo que permanecemos sentados allí.

Aunque no sea la causa única, es un hábito que vale la pena revisar si buscas cuidar tu salud intestinal y anal. Hacer pequeños cambios —menos tiempo sentado, mayor fibra, evitar distracciones— puede tener un impacto positivo.