¿Insomnio? La tecnología mal empleada podría ser la causa

CIUDAD DE MÉXICO.

Sí, la mayoría de los problemas de insomnio están asociadas con el uso de las Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC).

En la Clínica del Sueño del Hospital Civil de Guadalajara (HCG) alrededor de un tercio de las consultas por problemas de sueño se derivan de ese hábito.

De acuerdo con la especialista Maricela Durán Gutiérrez, se reciben a pacientes de todas las edades, pero el problema es más acentuado en adolescentes y adultos jóvenes.

Entre los motivos de consulta se encuentran el insomnio, la dificultad para iniciar o mantener el sueño, sueño no reparador, cansancio, dificultades de concentración, así como ansiedad y bajo rendimiento académico.

Durán Gutiérrez mencionó que el caso del paciente más joven, es el de un niño de tres años.

El pequeño presentaba síntomas de irritabilidad y no podía quedarse dormido, sus padres se quejaban y decían que a pesar de que le daban el iPad, no se dormía".

¿QUÉ TANTO DEBEMOS DORMIR?

Se calcula que los niños duermen una o dos horas menos de lo que deberían por el uso de dispositivos, "uno de los hábitos del buen dormir es sacar dichos aparatos de la habitación, lo que no hacen muchos menores y adolescentes".

El recién nacido duerme alrededor de 20 horas; el lactante, cerca de 16; niños en edad escolar, 12; el adolecente debería dormir alrededor de ocho o nueve horas y el adulto joven, cerca de siete.

RIESGOS

Es importante señalar que durante la noche ocurre la secreción de la hormona de crecimiento, la regulación de péptidos involucrada en el desarrollo de los pequeños y la consolidación de la memoria, pero los niños que no duermen bien tienen además dificultades para memorizar.

Y si a esto se le agrega que la práctica de hábitos saludables ha sido remplazada por el uso de la tecnología, eso impacta en el desarrollo mental, psicológico, la estabilidad emocional y en el rendimiento académico", explicó.

Durán Gutiérrez subrayó que 50 por ciento de los insomnes pueden presentar depresión y ansiedad, hay un mal control de la glucosa por no dormir bien.