¡Cuidado! Evita estos alimentos que no te dejan tener un abdomen plano

CIUDAD DE MÉXICO.

Para muchas personas el aumento de peso parece ser un proceso injustificado, esto porque sus porciones de comida son pequeñas. Sin embargo, es en la elección de alimentos donde frecuentemente está el error.

Cuando tú comes más de lo que gastas, es decir, si gastas dos mil calorías y comes dos mil 500, Estas 500 extras se almacenan en forma de grasas, porque el cuerpo no las necesita”, señala en entrevista la nutrióloga Maricarmen Osés 

¡Cuídate de ellos!

Los alimentos con alto índice glucémico favorecen la secreción de insulina y favorece la acumulación de lípidos en el área de la cintura u abdomen”, afirma Osés.

Algunos alimentos que ocasionan este efecto en tu cuerpo son los siguientes: 

1. Cereales de caja
2. Pan dulce
3. Galletas
4. Helados de leche o crema
5. Refresco
6. Cerveza
7. Mayonesa y aderezos 

¡Frecuencia y cantidad, la clave para evitarlos!

La especialista aclara que la acumulación de grasa abdominal se genera por un exceso en el consumo de carbohidratos y de alimentos de índice glucémico alto.  

Un kilo de grasa es una reserva de siete mil calorías aproximadamente, es decir, cada que te excedes siete mil calorías en tu dieta acumulas un kilo de grasa”, indica la experta.

Por ello, estos alimentos en una dieta equilibrada y en la dosis adecuada no generan ningún problema. Lo que hay que poner atención es en la cantidad y frecuencia. ¡Ahora sabes por qué debes evitar estos alimentos!

gak