¿Qué es un golpe de calor, qué hacer y cómo evitar sufrirlo?

En estos días en los que el clima es extremedamente caluroso, debemos tener en cuenta algunas recomendaciones y medidas de protección para evitar daños a la salud. Aquí te platicaremos qué es un golpe de calor, los síntomas y cómo ayudar a una persona que lo sufre.

Cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40° C y el organismo no puede mantenerla en los 37° C, la temperatura considerada como normal, es así que el cuerpo sufre un golpe de calor.

El golpe de calor, es más frecuente en los adultos mayores, niños menores de 6 años, así como en las personas que viajan de lugares fríos a países más cálidos.

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?

Entre los síntomas más importantes que nos pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor podemos encontrar:

• Mareo
• Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
• Enrojecimiento y sequedad de la piel
• Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
• Comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
• Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
• Dolor de cabeza
• Ataques con convulsiones

También hay algunos signos de alarma que debemos tomar en cuenta:

• La piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
• Confusión o pérdida del conocimiento
• Vómitos frecuentes
• Falta de aire o problemas para respirar

¿Qué debemos hacer ante un golpe de calor? 

Cuando una persona sufre un golpe de calor hay algunas medidas que podemos tomar de manera oportuna:

• Llevar a la persona a un lugar fresco
• Quitarle la ropa
• Ponerle paños frescos y húmedos en la frente, abdomen y axilas
• Tratar de darle un baño en agua fresca
• Si es posible, usa ventiladores y/o aire acondicionado para refrescarla
• Es necesario trasladar a la persona de urgencia a un hospital

• Sigue las recomendaciones del médico
• No subestimes la gravedad, sobre todo si se trata de un niño, un anciano o una persona lesionada
• Evita suministrar medicamentos para la fiebre
• No suministres tabletas de sal
• Evita el alcohol o la cafeína
• Jamás frotes la piel con alcohol
• No permitas que quien sufre un golpe de calor, tome algún tipo de líquido y menos si vomita o está inconsciente

Dependiendo de cómo se presenten los síntomas relacionados con la exposición al calor, se sugiere tomar medidas para atender a la persona afectada.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Un golpe de calor se puede previr, para ello te recomendamos tomar en cuenta algunas sugerencias:

• Evita asolearte o hacer ejercicio entre las 11 y las 16 horas.
• Viste ropa suelta de color claro y manga larga
• Aumenta el consumo de líquidos
• Consume alimentos frescos como frutas y verduras
• Permanece en la sombra y en lugares frescos
• Utiliza gorra, sombrero o sombrilla
• No permanezcas en vehículos estacionados y cerrados