¿Tienes hipo? Estos 5 remedios caseros sí funcionan, según la ciencia

El hipo es una contracción involuntaria del diafragma que provoca un cierre repentino de las cuerdas vocales, generando ese característico sonido “hip”. Aunque suele durar pocos minutos y es inofensivo, puede resultar incómodo, molesto o incluso doloroso si se prolonga.

En la mayoría de los casos, el hipo aparece por comer demasiado rápido, beber bebidas carbonatadas, cambios bruscos de temperatura o situaciones de estrés. Pero cuando dura más de 48 horas o interfiere con la alimentación y el sueño, es importante consultar con un médico, ya que podría estar relacionado con problemas neurológicos o gastrointestinales.

Remedios caseros para quitar el hipo con respaldo científico

Aunque existen muchos remedios populares para “asustar” el hipo o beber agua de cabeza, no todos tienen sustento médico. A continuación te compartimos cinco métodos avalados por la ciencia, que puedes probar de forma segura en casa:

• Respirar dentro de una bolsa de papel para ahuyentar el hipo (con precaución):

Cómo se hace: Respira lentamente dentro de una bolsa de papel (nunca de plástico) durante unos 30 segundos.

Por qué funciona: Este método aumenta temporalmente los niveles de dióxido de carbono en la sangre, lo que estimula al cerebro a enfocar su atención en la respiración, ayudando a relajar el diafragma.

Respaldo científico: Un artículo publicado en American Family Physician menciona este método como una de las maniobras físicas efectivas contra el hipo agudo.

Precaución: No debe usarse en personas con problemas respiratorios o cardiovasculares.

• Contener la respiración para calmar el hipo:

Cómo se hace: Inhala profundamente y mantén el aire por al menos 10 a 20 segundos antes de soltar lentamente.

Por qué funciona: Ayuda a regular el diafragma y puede interrumpir el ciclo del hipo al cambiar la presión dentro del tórax.

Respaldo científico: El Manual MSD y otras guías médicas incluyen esta técnica como una de las más seguras y efectivas.

• Tragar una cucharadita de azúcar granulada como remedio para el hipo:

Cómo se hace: Coloca una cucharadita de azúcar en la lengua y trágala sin agua.

Por qué funciona: La textura del azúcar estimula el nervio vago, uno de los responsables del reflejo del hipo, y puede interrumpir la señal nerviosa que lo provoca.

Respaldo científico: Recomendado por la Mayo Clinic como un remedio efectivo y simple para casos leves.

• Chupar una rodaja de limón para desaparecer el hipo

Cómo se hace: Corta un trozo de limón y colócalo directamente en la boca durante unos segundos.

Por qué funciona: El sabor ácido genera una respuesta intensa en los nervios sensoriales de la boca, lo que puede resetear el patrón del hipo.

Respaldo científico: Se ha documentado su efectividad en guías clínicas como una maniobra de estimulación oral.

• Beber agua fría lentamente o en pequeños sorbos para quitar el hipo

Cómo se hace: Bebe agua fría en pequeños tragos continuos, sin detenerte.

Por qué funciona: Estimula el nervio vago y ayuda a regular el movimiento del diafragma. Además, el frío tiene un efecto calmante en los músculos torácicos.

Respaldo científico: Incluido en protocolos médicos como parte del manejo inicial del hipo transitorio.

¿Qué hacer si el hipo no desaparece?

Aunque el 90% de los casos de hipo desaparecen en menos de 30 minutos, hay situaciones en las que puede persistir. Si el hipo dura más de 48 horas o aparece junto con otros síntomas (como vómitos, dolor abdominal, dificultad para respirar o tragar), es recomendable acudir al médico para descartar causas más serias, como:

• Reflujo gastroesofágico.
• Irritación del nervio frénico o vago
• Daño neurológico
• Reacciones a medicamentos

En casos crónicos, los médicos pueden recetar medicamentos como baclofeno o metoclopramida, aunque su uso debe estar supervisado.

¿Cuál es el mejor remedio para el hipo?

No existe un único remedio que funcione para todas las personas, pero los métodos que estimulan el nervio vago o regulan la respiración tienden a ser los más efectivos y seguros.

Lo ideal es probar más de uno de estos remedios caseros con evidencia científica y observar cuál tiene mejor resultado para ti.

Aunque parezca una molestia trivial, el hipo puede alterar nuestra rutina diaria. Por suerte, existen remedios caseros sencillos, seguros y respaldados por estudios médicos que pueden ayudarte a eliminarlo en minutos.

Y lo mejor: sin necesidad de sustos ni técnicas dudosas. Solo un poco de azúcar, agua fría o una respiración controlada pueden ser la clave para recuperar tu tranquilidad.