¿Sufres de migraña? Te decimos cómo evitarla

CIUDAD DE MÉXICO

Si en alguna ocasión has padecido de migraña, sabes lo debilitante que es y los molestos síntomas que causa.

Este padecimiento -que es uno de los más comunes del mundo y se estima afecta al 13 por ciento de la población- es causado por una actividad cerebral anormal.

En algunos casos el dolor puede ser temporal, pero en otros más graves puede ser crónico y convertir la vida de los afectados en una pesadilla.

Los episodios suelen durar entre 4 y 72 horas y aparecer varias veces al mes. Entre los síntomas están los siguientes:

• Dolor en uno o ambos lados de la cabeza
• Dolor perforante
• Sensibilidad a la luz, a los sonidos y, algunas veces, a los olores y al tacto
• Náuseas y vómitos
• Visión borrosa
• Sensación de mareo, algunas veces seguida por desmayo

Según información de la Organización Mundial de la Salud, la patología se ubica entre las 20 enfermedades que más incapacitan al ser humano. 

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Día Internacional de Acción contra la Migraña

Aunque no lo creas, este mal tiene su día y se conmemora hoy 12 de septiembre. 

El objetivo es concientizar, informar y sensibilizar a la sociedad, a las autoridades y profesionales sanitarios acerca del dolor de los pacientes que sufren este tipo de cefaleas para intentar mejorar la calidad de vida de los mismos. 

¿Qué hacer al momento de la migraña?

• Beber agua para evitar la deshidratación, especialmente si ha vomitado
• Descansar en una habitación tranquila y oscura
• Colocar un trapo frío sobre la cabeza
• Tomar algún medicamento de venta libre como parecetamol o ibuprofeno, que a menudo sirven para dolores de cabeza leves.
• Si ocurre con frecuencia, contactar con un especialista

De acuerdo con expertos, para evitar que aparezca es necesario identificar los factores que desencadenan dicho dolor. 

• El día y la hora en que comenzó
• Lo que comió y bebió en las últimas 24 horas
• Cuánto durmió
• Qué estaba haciendo y dónde estaba inmediatamente antes de que comenzara el dolor
• Cuánto tiempo duró el dolor de cabeza y qué lo alivió

¿Cómo prevenirla?

Dormir 8 horas, hacer ejercicio regularmente, disminuir la cantidad de cafeína y hacer ejercicios de relajación, son pequeños cambios de estilo de vida que recomiendan los expertos para evitarla.

¿Cuándo llamar al médico?

Si estás experimentando 'el peor dolor de cabeza de la vida', presentas problemas del habla, visión y pérdida de equilibrio o si el dolor aparece de manera repentina, es necesario que contactes al experto para que te brinde tratamiento.

***MJPR***