Por qué tengo mal aliento al despertarme: 4 causas detrás del ‘aliento de dragón'

No es normal despertar con mal aliento después de un sueño reparador. Sin embargo, la mayoría de las veces no lo notamos hasta que la pareja con quien compartimos la cama huye de nuestro 'aliento de dragón' o alguien más nos lo hace saber. ¿Qué lo causa?

¿Por qué me huele mal la boca en las mañanas?

Aunque nosotros no siempre lo percibimos, el aliento matutino posee un aroma desagradable para los demás debido a la acumulación de bacterias en la boca durante la noche, las cuales se multiplican y liberan compuestos sulfurosos, que son los responsables del mal aliento.

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De acuerdo con información del Instituto Médico Mayo Clinic, existe una enfermedad llamada 'boca seca' o xerostomía que puede contribuir al mal aliento matutino, ya que al reducirse la cantidad de saliva significativamente, puede ocasionar la proliferación y acumulación de bacterias, favoreciendo al olor de boca desagradable.

Por otra parte, cuando estamos despiertos, tragar saliva de manera constante ayuda a limpiar la boca. Sin embargo, mientras dormimos, la deglución es menos frecuente, lo que permite que las bacterias y los compuestos malolientes se acumulen en la lengua, las encías y los dientes.

Durante la noche, nuestro cuerpo sigue funcionando, y eso incluye la pérdida de líquidos a través de la respiración y la transpiración. Esta pérdida de líquidos puede llevar a la deshidratación temporal, lo que a su vez puede contribuir a la sequedad bucal y al mal aliento matutino.

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¿Qué hacer para no tener mal aliento al despertar?

Para combatir el mal aliento matutino, se recomiendan las siguientes prácticas:

• Cepillar los dientes antes de acostarse y nuevamente al despertar para eliminar las bacterias y los restos de alimentos.
• Usar hilo dental para limpiar entre los dientes y la lengua.
• Enjuagarse la boca con un enjuague bucal antimicrobiano o con agua para ayudar a eliminar bacterias.
• Mantenerse hidratado durante el día, bebiendo suficiente agua.
• Evitar consumir alimentos o bebidas con fuertes olores antes de acostarse.
• Considerar usar un humidificador en el dormitorio para combatir la sequedad bucal.

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Si el mal aliento matutino persiste a pesar de seguir estas recomendaciones, es posible que haya otros factores subyacentes, como la xerostomía (boca seca) o problemas dentales, que deban ser evaluados por un profesional de la salud bucal.

¿Cómo saber si el mal aliento proviene del estómago?

Determinar si el mal aliento proviene del estómago puede ser un poco más complicado que identificar otras causas comunes de mal aliento. Sin embargo, hay algunas señales y síntomas que pueden indicar que el mal aliento tiene su origen en el sistema digestivo o el estómago:

• Eructos frecuentes: si experimentas eructos con un olor desagradable que parece persistir a pesar de una buena higiene bucal, esto podría ser un indicio de que el mal aliento proviene del estómago.
• Regurgitación ácida: si tienes reflujo o acidez estomacal crónica, es posible que los ácidos estomacales suban hacia el esófago y la boca, causando mal aliento. Esto a menudo se acompaña de un sabor ácido en la boca.
• Problemas digestivos: los problemas gastrointestinales como la gastritis, la úlcera gástrica o la indigestión pueden contribuir al mal aliento. Si experimentas síntomas digestivos persistentes, como dolor abdominal, hinchazón o cambios en la evacuación, y también tienes mal aliento, podría existir una conexión.

¡Ya lo sabes! El mal aliento en las mañanas no es normal. Actúa a tiempo para que no huyan de ti al abrir la boca.