¿Cómo evitar la caspa en temporada invernal?

Durante el invierno, no solo la piel del rostro o las manos se resiente: el cuero cabelludo también sufre los efectos del clima. Las bajas temperaturas y la poca humedad ambiental resecan la piel y pueden provocar descamación, comezón o irritación. Cuando la barrera del cuero cabelludo se debilita, es más probable que aparezca la caspa. A esto se suma un hábito común en los meses fríos: bañarse con agua muy caliente.

“El agua caliente puede eliminar los aceites naturales del cuero cabelludo, irritarlo y causar una descamación excesiva”, explica Carolina Soto, gerente de marketing para cuidado del cabello en Unilever México.

La combinación de frío, resequedad y cambios de temperatura genera un entorno ideal para la aparición de escamas visibles.

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¿Qué causa la caspa (y por qué aumenta en invierno)?

La caspa afecta a más del 50% de la población mundial y suele intensificarse durante la temporada de frío. Aparece cuando hay un desequilibrio en el microbioma del cuero cabelludo —la comunidad de microorganismos que habita en la piel— o cuando las glándulas sebáceas producen más grasa de lo habitual.

Existen dos tipos de caspa:

• Caspa seca: produce escamas finas y sueltas; el cabello puede lucir opaco y sin brillo.
• Caspa grasa o gruesa: genera placas más grandes, amarillentas y adheridas al cuero cabelludo, a menudo acompañadas de picazón.

Aunque puede parecer un problema menor, su persistencia puede indicar una alteración dermatológica que requiere tratamiento específico.

¿Cómo cuidar tu cuero cabelludo en temporada de frío?

El primer paso para controlar la caspa es mantener el cuero cabelludo hidratado y limpio, pero sin agredirlo. Los dermatólogos recomiendan evitar el agua demasiado caliente, no rascar la piel y usar productos con ingredientes que ayuden a tu cuero cabelludo.

“Un tratamiento constante y dermatológicamente probado es clave para controlar la caspa y regenerar el cuero cabelludo. El objetivo es mantenerlo libre de irritación y profundamente hidratado, incluso en los meses más fríos del año”, explica Carolina Soto.

Por otro lado, se recomienda una rutina de lavado y secado: limitar el uso de herramientas de calor o usarlos a temperatura moderada; no salir con el cabello húmedo y masajear suavemente el cuero cabelludo durante el lavado, ya que mejor la circulación sanguínea.

También puedes aplicar aceites o sérums capilares y elegir productos suaves, es decir, optar por shampoos y acondicionadores que incluyan fórmulas hidratantes o específicos para cuero cabelludo sensible y seco.

Y por último, pero no menos importante, usa un humificador, la calefacción en interiores reseca el aire y por lo tanto tu cuero cabelludo; cuida tu dieta: asegúrate de beber suficiente agua y usa gorros o sombreros que protegen tu cabello del frío y el viento, pero úsalos con precaución, es decir, usa materiales suaves como el algodón o la seda.

Un problema común con solución

Aunque la caspa puede parecer inevitable en invierno, su control depende de hábitos simples: mantener una buena higiene capilar, reducir el uso de agua caliente y optar por productos que respeten la barrera natural del cuero cabelludo. Si las escamas persisten o se acompañan de picazón severa, lo ideal es consultar a un dermatólogo para descartar otras condiciones como dermatitis seborreica o psoriasis.

Cuidar el cuero cabelludo no solo mejora la salud del cabello, también ayuda a mantener su brillo y vitalidad durante los meses de frío.

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