MITO
Uno de los mitos relacionados con el embarazo surge cuando una mujer sabe que está embarazada y una amiga le dice: “Si estás embarazada, debes comer por dos”.
Está comenzando el año y muchas mujeres (y hombres también) subieron de peso por las celebraciones en las fiestas, y si una mujer embarazada recibe ese consejo, subirá aún más.
Este mito tiene una explicación: en muchas mujeres, el embarazo se acompaña, sobre todo en los primeros meses, de náuseas más o menos intensas e intolerancia a los alimentos, la embarazada come menos por el aumento de la acidez gástrica debido a las hormonas del embarazo o porque tiene temores o dudas acerca de lo que va a pasar; como consecuencia, las personas con buena intención invitan a la embarazada a alimentarse bien, y para que el mensaje sea contundente arguyen que “debe comer por dos”.
CONSECUENCIAS
¿Cuáles son las consecuencias de este mito? Lo sabemos muy bien: México es uno de los países con más obesidad femenina (más de 43 por ciento de las mujeres tienen sobrepeso u obesidad [OMS, Obesidad y embarazo, 2025]); además, con frecuencia la obesidad corre en familia, y padres e hijos sufren obesidad.
Las campañas para revertir la obesidad no han dado resultado porque en la mente de los mexicanos, hombres y mujeres, la robustez —que es obesidad— se considera saludable; si la mujer ya tiene sobrepeso u obesidad y gana más peso durante los nueve meses del embarazo, tiene riesgo de padecer diversas enfermedades, como hipertensión arterial, diabetes y otras, y al nacer el bebé ella conservará 5, 6 y hasta 15 kilogramos; además, en muchas ocasiones el bebé de una mamá que sufre obesidad tendrá exceso de peso al nacer y eso será un riesgo importante para su salud cuando crezca.
REALIDAD
La educación en salud debe comenzar en el embarazo, afortunadamente, los médicos actualmente indican a la embarazada que suba entre siete y ocho kilogramos (un kilo por mes); la mujer debe alimentarse bien, pero no en exceso, no debe “comer por dos” porque no hay relación entre su cuerpo y el del pequeño que se está formando en su interior; además, en contra de lo que a veces se aconseja, debe hacer ejercicio diario durante todos los meses.
No hay que olvidar que la mujer embarazada necesita acudir a control con su médico cada mes y eso le permitirá tener el embarazo y el parto sin problemas.
El embarazo es una de las etapas más hermosas de la vida de una mujer y debe transcurrir sin alteraciones, sin enfermedades y con el mayor cuidado, tanto a la mamá como al bebé, para que esa travesía de nueve meses culmine llena de felicidad y alegría.