Sin maquillaje / arlamont@msn.com / 15 de enero de 2024

POINSETTIA/JESÚS OCEGUEDA

Señor La Mont, en su explicación de hoy (10 de enero) sobre las nochebuenas, menciona el término poinssettias, pero no aclara que este término se acuñó en EU, porque el primer embajador de ese país en el nuestro, Poinssett, se llevó la planta a EU y la registró a su nombre. Por eso en épocas navideñas se transmiten películas donde hacen referencia a esas flores con ese nombre.

R. Don Jesús, muchas gracias por su amable nota. Siempre agradezco estos comentarios de mis amables lectores.

MEMORIA

Señor Lamont, ¿cuándo es que nos debemos preocupar porque nos falla la memoria?

R. Con gusto le comparto, más fácil, los siete fallos de la memoria que son normales:

1. Transitoriedad: esto simplemente significa olvidar a lo largo del tiempo. Es un proceso natural donde la información menos importante se desvanece para dejar espacio a cosas nuevas. ¡No te preocupes si los detalles del almuerzo de ayer se te escapan!

2. Distracción: a veces simplemente no estamos prestando atención. ¿Pusiste las llaves en algún lugar y las olvidaste? Está bien, ¡le pasa a los mejores! Sólo retrasa tus pasos.

3. Bloqueo: ¡el fenómeno de la “punta de la lengua”! Tu cerebro tiene la respuesta, pero está temporalmente inaccesible. Relájate, el recuerdo a menudo aparece más tarde.

4. Errores de atribución: ¿alguna vez juraste haber visto a alguien familiar, pero luego te diste cuenta de que era otra persona? Nuestras mentes pueden extraviar los recuerdos, especialmente bajo estrés o cuando los detalles son similares.

5. Sugestibilidad: las preguntas dirigidas o las emociones fuertes pueden influir en cómo recordamos los eventos. Considera que los recuerdos son reconstrucciones, no grabaciones perfectas.

6. Sesgo: tendemos a recordar las cosas que confirman nuestras creencias o expectativas existentes. Esto puede distorsionar nuestros recuerdos de eventos pasados.

7. Persistencia: a veces las experiencias traumáticas o emocionales se quedan con nosotros de manera demasiado vívida. Si esto es un problema, buscar ayuda profesional puede ser beneficioso.

Comprender estos “fallos” nos ayuda a darnos cuenta de que los fallos ocasionales de la memoria son normales. ¡No se acongoje!

DEMENCIA

En el tema de la salud mental nunca deben faltar los hábitos que nos perjudican a largo plazo y que pueden contribuir a desarrollar la demencia. Aquí les comparto, estimados lectores, seis de éstos:

Estos seis son hábitos aparentemente inofensivos que pueden aumentar su riesgo de demencia.

1. No mover su cuerpo lo suficiente o no estar sentado durante demasiado tiempo.

2. No socializar lo suficiente.

3. No dormir lo suficiente.

4. Estar estresado crónicamente.

5. Consumir cantidades excesivas de alcohol.

6. Una alimentación y dieta desequilibrada.

¿Cuáles y cuántos de éstos le afectan?