¿Qué es el Síndrome del Personaje Principal? Descubre si te identificas con él

Ser el centro de atención es inherente al ser humano, sin embargo, el uso de las redes sociales ha llevado a muchas personas a autopercibirse como el protagonista de una historia en la que todos los demás son simples personajes secundarios.

El Washington Psychological Wellness advierte que este comportamiento es conocido como el Síndrome del Personaje Principal y advierte que puede llevar a la gente a tener conductas narcisistas y una autoimportancia exagerada.

¿En qué consiste el Síndrome del Personaje Principal?

Con el boom de la creación de nuestras propias personalidades digitales, los psicólogos han detectado precisamente comportamientos como éste. 

Sin embargo, es importante precisar que no se trata de diagnósticos formales sino de formas de idealizar la vida que se hacen virales en redes sociales (como Instagram o TikTok) o los propios medios de comunicación.

El Síndrome del Personaje Principal ocurre cuando la personas perciben su vida como si se tratara de la trama central de una película o un libro y ‘venden’ esa ‘fantasía digital’ en redes, precisa a su vez la revista especializada Psychology Today.

Es decir, son protagonistas de la historia (generalmente la suya, aunque a veces adoptan la de alguien más) y los demás sólo son personajes secundarios que aportan poco o nada a la misma.

Cómo detectar este síndrome

De acuerdo con el Washington Psychological Wellness, reconocer el Síndrome del Personaje Principal no es fácil, ya que a veces se confunde con la autopresentación en redes sociales o con verdaderos trastornos clínicamente reconocidos.

Aunque, en esencia, lo define como una idealización de la propia existencia: La persona a menudo romantiza su vida cotidiana, desde la música que escucha mientras camina hasta los eventos que le suceden. 

Siente que tiene un propósito especial o una trama única que debe seguir, y a menudo busca momentos dramáticos o emocionantes para encajar en esa narrativa, apunta el centro de salud mental con sede en Maryland, Estados Unidos.

No obstante, destaca cinco comportamientos sutiles que pueden ser clave para poder identificarlo:

1. Necesidad de atención: Las personas anhelan atención y validación constantes, algo que las redes sin duda ofrecen. Dominan las conversaciones, desvían las discusiones hacia ellas y se sienten incómodas cuando el mundo no gira en torno de ellas
2. Énfasis excesivo en la narrativa personal: A menudo cuentan su vida como si estuvieran en una película, enfatizando exageradamente en sus luchas, victorias y hasta emociones, mientras minimizan o ignoran las experiencias de los demás
3. Falta de empatía: La persona con este síndrome tiene disminuida su capacidad de empatizar con los demás; se le dificulta comprender o apreciar los sentimientos de otros y, sobre todo, tienen problemas si se trata de ‘compartir el escenario’
4. Autoimportancia exagerada: Quien tiene Síndrome del Personaje Principal cree que sus problemas, logros y experiencias son mucho más importantes que los de otras personas; incluso exageran la importancia propia en situaciones sociales, laborales o personales
5. Obsesión por las redes sociales: La necesidad exagerada de idealizarse en plataformas digitales es otra de las principales características de este síndrome; la persona suele publicar contenido diseñado específicamente para destacar los momentos protagónicos de su vida en busca de comentarios y likes

Riesgos del Síndrome del Personaje Principal y tips para ‘equilibrar’ la narrativa

Aunque en un inicio el tener presencia activa en las redes sociales puede ser una forma de autoexpresión o de encontrar la belleza en lo cotidiano, su idealización excesiva conlleva ciertos riesgos:

• Desconexión de la realidad: Al vivir en una fantasía constante, es fácil desconectarse de la realidad y de los problemas genuinos. La vida real rara vez tiene un guión perfecto, y la incapacidad de aceptar la monotonía o los fracasos puede llevar a una frustración constante
• Impacto en las relaciones: Percibir a los demás como personajes secundarios puede afectar negativamente las relaciones y volverlas transaccionales, es decir, que el otro solo es valioso si contribuye a la trama personal
• Problemas de salud mental: La necesidad de documentar cada momento perfecto en redes sociales puede derivar en ansiedad, baja autoestima o estrés si la realidad no se alinea con la fantasía o si no se reciben suficientes "me gusta" o comentarios
• Falta de crecimiento personal: Creer que las cosas suceden por arte de magia y que uno es el centro de todo puede llevar a una falta de responsabilidad personal, pues el ‘protagonista’ no podría esforzarse para superar alguna complicación creyendo que esta sólo es un ‘giro en la trama’

Consejos para abordar este fenómeno moderno

Cuando una persona se identifica con el Síndrome del Personaje Principal o detecta estos comportamientos en otros a su alrededor, lo importante es abordar la situación de forma constructiva. 

El Washington Psychological Wellness ofrece cinco consejos para lograr un cambio en la narrativa:

1. Practicar la autoconciencia: Se debe reflexionar sobre las propias acciones así como el impacto que podrían tener en los demás
2. Cultivar la empatía: Hacer un esfuerzo consciente por escuchar a los otros, comprender sus perspectivas y sentimientos, y mostrar interés genuino en sus historias
3. Equilibrar la narrativa: Es normal que veamos la vida como una historia, pero el punto aquí es no olvidar que los demás tienen las suyas y que no son simplemente personajes secundarios de las propias
4. Pedir retroalimentación: Recibir la opinión sincera de amigos y familiares sobre el comportamiento que tiene la persona puede ayudarle a reconocer y abordar el síndrome
5. Limitar el uso de redes sociales: Reducir el tiempo en plataformas digitales y concentrarse en las interacciones fuera de la pantalla puede ayudar a mantenerse conectado con la realidad