Salvan a 842 personas en el Metro de la CDMX

'Salvemos Vidas' del Metro.

Desde 2016, el programa Salvemos Vidas ha logrado evitar que 842 personas intentaran suicidarse dentro de las instalaciones del Metro de la Ciudad de México (CDMX).

En el marco del Día Mundial de la Prevención del Suicidio, el director del Sistema de Transporte Colectivo (STC), Adrián Rubalcava, informó en un mensaje publicado en su cuenta de X que cuentan con módulos itinerantes en toda la red, así como un módulo fijo en la estación Juárez, donde se brinda contención emocional, primeros auxilios psicológicos y apoyo gratuito.

Además, señaló que los policías y el personal de vigilancia están capacitados para auxiliar a personas visiblemente afectadas.

El @MetroCDMX se une a las acciones del Día Mundial de la Prevención del Suicidio con el programa #SalvemosVidas, una iniciativa a favor de la salud mental creada en 2016”, publicó.

En lo que va de 2025, se tiene registro de que presuntamente 38 personas se han suicidado en el Metro arrojándose a las vías.

¿En qué consiste el programa Salvemos Vidas del Metro?

El Programa “Salvemos Vidas” tiene el propósito de brindar apoyo y auxilio para prevenir, disuadir y evitar la ocurrencia de muertes autoinfligidas en las instalaciones del Metro.

Mediante un esfuerzo entre diversas áreas del Metro, el protocolo del programa contempla las siguientes acciones:

Detectar a personas con señales de alerta de riesgo suicida para su desistimiento a través de la persuasión.
Realizar una valoración física de la persona para la toma de signos vitales.
Otorgar los Primeros Auxilios Psicológicos para neutralizar la acción suicida y reestablecer la estabilidad personal emocional, cognitivo y conductual.
Referir a servicios de apoyo especializados para su atención.

Consejos para la salud mental

No importa tu edad o situación, estos hábitos pueden ayudarte a sentirte mejor y prevenir problemas emocionales más graves:

Habla de lo que sientes

Expresar tus emociones con personas de confianza reduce el estrés y fortalece tus relaciones.
Si no puedes hablar con alguien cercano, considera acudir con un psicólogo.

Duerme bien

Dormir entre 7 y 9 horas por noche es fundamental para regular tus emociones y tu energía mental.
Intenta mantener horarios regulares para dormir y despertar.

Cuida tu cuerpo

Hacer ejercicio de forma regular (30 minutos, 3–5 veces por semana) mejora tu estado de ánimo.
Evita el alcohol, el tabaco y otras sustancias que alteran tu sistema nervioso.

Come de forma saludable

Una buena alimentación influye directamente en tu salud mental.
Evita excesos de azúcar, cafeína y ultraprocesados.

Pon límites y aprende a decir “no”

Respetar tu tiempo y tus necesidades evita el agotamiento emocional.
No estás obligado a complacer a todos.

Desconéctate del estrés digital

Establece momentos del día sin redes sociales, noticias o pantallas.
La sobreexposición puede generar ansiedad o baja autoestima.

Realiza actividades que disfrutes

Dedica tiempo a lo que te gusta: leer, dibujar, bailar, escuchar música, cocinar, etc.
El placer y la creatividad son vitales para tu bienestar.

Establece una rutina diaria

Tener estructura da estabilidad emocional y reduce la ansiedad.
Incluye momentos para ti, trabajo, descanso y conexión social.

Pide ayuda profesional cuando la necesites

Acudir a terapia psicológica no es señal de debilidad, sino de autocuidado.
Si te sientes constantemente triste, ansioso, irritable o agotado, no lo ignores.

Practica la gratitud y la compasión