Potenciando vidas a través del Breathwork: Alexis Braun Burillo

El Breathwork, una práctica ancestral que ha ganado un notable reconocimiento en la actualidad, ha demostrado ser una herramienta poderosa para el bienestar mental y físico. Desde el principio de las civilizaciones, ha sido el enfoque central del ser humano en esta técnica, quienes han sido testigos de los profundos efectos que puede tener en la vida de las personas.

Esta técnica usada desde el nacimiento hasta la muerte como bien lo pone Alexis, “lo primero que hacemos al llegar a este mundo es respirar y lo último que hacemos antes de la muerte es respirar, el desafío está en el intermedio en respirar conscientemente durante la vida”.

Alexis Braun Burillo, experto en la práctica Breathwork, descubrió el potencial de esta técnica en un momento crucial de su vida. Enfrentando altos niveles de estrés y ansiedad, asistió a una sesión de respiración invitado por un amigo, lo que resultó en una experiencia transformadora. "Salí de la sesión con propósito, como si hubiera encontrado una nueva dirección en mi vida", comenta. A partir de ese momento, comenzó a profundizar en el Breathwork, convencido de su potencial.

A lo largo de los años, Alexis Braun Burillo ha ganado reconocimiento, ayudando a diversos grupos y personas a manejar el estrés, la ansiedad y mejorar su bienestar.

”Las técnicas de respiración han demostrado ser efectivas para ejecutivos de alto nivel bajo presión constante, personas con trastornos de ansiedad, individuos que padecen insomnio, profesionales inmersos en el caos corporativo y gente viviendo en extrema pobreza, para cualquiera que busque mejorar su bienestar mental y físico a través de una práctica consciente y accesible. La respiración es lo único que es nuestro y de nadie más, nadie nos puede quitar eso” Comenta Burillo.

Estos métodos muestran que un simple cambio en la forma de respirar puede transformar la manera en que enfrentamos nuestros desafíos diarios, desde el tráfico hasta las relaciones profesionales cambian drásticamente hacia lo positivo con esta simple práctica.

Uno de los proyectos más significativos ha sido la implementación de programas de Breathwork de Alexis ha sido en centros penitenciarios, donde la práctica de la respiración consciente ha demostrado ser un “catalizador para el cambio interior”. “Practicar Breathwork puede ser una salida a la jaula expuesta por uno mismo o por el sistema. Personas que han vivido con ira y resentimiento durante años han logrado acceder a un espacio de paz interior y perdón”. Este trabajo resalta el poder transformador de estas técnicas, incluso en entornos tan desafiantes.

La ciencia respalda estos resultados. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychology en 2020 demostró una reducción significativa en los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en participantes que practicaron técnicas de respiración profunda durante ocho semanas. Estos hallazgos refuerzan la efectividad del Breathwork, que se evidencia también en la práctica diaria.

El Breathwork, una técnica en la que Alexis Braun Burillo ha profundizado durante más de una década está avalada por la reconocida institución de David Elliott, referente mundial en el campo de las terapias de respiración. Esta práctica ha demostrado ser altamente eficaz para tratar trastornos como el insomnio, la depresión y fomentar el cultivo del agradecimiento en la vida cotidiana.

Alexis Braun Burillo explica, "la respiración controlada es una herramienta poderosa para calmar la mente antes de dormir y reducir el estrés. A través de estas prácticas, se busca que cada persona, mediante la respiración, pueda redescubrirse a sí misma y alcanzar un bienestar integral.Asimismo, Alexis ha aplicado estas técnicas para ayudar a personas a sobrellevar el caos laboral y el estrés, demostrando que un cambio en la forma de respirar puede transformar la manera en que enfrentamos nuestras responsabilidades diarias, mejorando tanto el rendimiento como el bienestar general.