¿Sabes realmente los beneficios que tiene comer a diario granada china?

Consumir constantemente granada china tiene varios beneficios para el cuerpo. También conocida como maracuyá, originaria de la Amazonia, es una planta de la que se conocen más de 500 variedades en todo el mundo.

La piel de esta fruta puede ser de color amarillo, púrpura o naranja. Y su interior está repleto de jugosas semillas con un sabor éxótico.

De acuerdo con el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, las granadas chinas o maracuyá cuentan con grandes dosis de vitaminas y minerales como la vitamina A y C, riboflavina, niacina, hierro, magnesio, fósforo, potasio, cobre, fibra y proteínas.

Aquí te dejamos algunos de sus beneficios.

1. Gracias a las altas dosis de vitaminas B2, B6, A y C, esta fruta ayuda a darle brillo a la piel. Además, ayuda a prevenir la caída del cabello y evitar la caspa.

2. Sus compuestos polifenólicos ayudan a reducir el estrés oxidativo en cuerpo y vías neuronales para evitar el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.

3. Cuenta con altas cantidades de fibra dietética que ayudan a evitar el apetito por más tiempo, lo que ayuda a perder peso. Aunque hay que tomar en cuenta que su jugo tiene mucha azúcar.

4. Cuenta con un antioxidante poderoso que inhibe el estrés oxidativo en la retina para aliviar la degeneración macular y detener el desarrollo de cataratas.

5. Incrementa la circulación gracias a sus altos niveles de hierro. Mejora la oxigenación en las extremidades del organismo.

6. Es tan rico en las vitaminas A y B que ayuda contra las enfermedades cardiovasculares. También reducen el colesterol y ayudan a controlar la ansiedad e hipertensión.

7. Alivia dolores estomacales, a equilibrar los niveles de pH y reducir la inflamación por el síndrome del intestino irritable o colitis, así como por las úlceras.

8. La alta dosis de potasio que tiene ayuda a reducir la presión arterial y proteger contra enfermedades cardiovasculares, así como reducir la tensión en vasos sanguíneos y arterias.

9. Fortalece el sistema inmune. Como es fuente de vitamina C puede estimular la producción de glóbulos blancos. Gran parte de sus nutrientes se encuentran en la cáscara.

10. Su contenido mineral ayuda a incrementar la densidad mineral ósea, lo que reduce el riesgo de padecer osteoporosis.

CON INFORMACIÓN DE COCINA DELIRANTE

jvc