Amor en tiempos de estrés

El amor es lo único que crece cuando se reparte.

                Antoine de Saint-Exupéry

Hace casi un año, a mediados del mes de marzo de 2020, la OMS, en su informe “Salud mental y consideraciones psicosociales durante el brote de covid-19”, destacó, desde su cuenta oficial de Twitter, que las autoridades de salud pública de todo el mundo están actuando para contener la pandemia, “sin embargo, esta época de crisis está generando estrés en la población”.

Ser empáticos con todos los afectados, apoyar a los que más lo necesitan y amplificar historias positivas y esperanzadoras; crear nuevas rutinas. Mantenerse conectado con su círculo social. Hacer ejercicio, conservar rutinas de sueño regulares y comer sanamente. Éstas son algunas de las recomendaciones, otras más específicas se señalan para los niños y los adultos mayores.

Ayudar a los niños a encontrar formas positivas de expresar sus sentimientos, como el miedo o la tristeza, y mantenerlos cerca de sus padres y familiares. Los especialistas aseguraron que, en época de estrés, es común que los niños busquen más apego y sean más exigentes con los padres.

Para los adultos mayores, brindar un apoyo práctico y emocional a través de la familia y los profesionales de la salud. Contemplar que pueden ponerse más ansiosos, enojados o retraídos durante el brote o la cuarentena.

Preocupaba y sigue preocupando, dado el tiempo y la gravedad de las circunstancias que vivimos, el aumento en casos de ansiedad y depresión, la incertidumbre, la sensación de descontrol, la angustia, la desesperación y el pánico hacen estragos en pacientes emocionalmente vulnerables, aconsejan, entonces, no tomar decisiones importantes mientras el ambiente resulte amenazante; el mejor remedio es la información, la cautela, los vínculos afectivos y el cuidado, tanto personal como de los otros.

La realidad seguirá mostrando, aún por más tiempo, estos signos de gravedad en el temperamento y carácter de las personas, poco habrá que sorprendernos si sentimos el ambiente más hostil, el miedo tiene a veces caprichosas e irracionales maneras de manifestarse, porque detrás de esas formas, a veces tan violentas o exageradas, no hay más que un miedo profundo a lo que se vive y no se puede controlar. Algunos han cedido y buscado ayuda especializada; otros, se han resistido, pero tampoco importa cómo es que cada uno elija lo mejor que puede para superar esta situación. Lo más importante es lo que podemos hacer nosotros por ellos.

En lo personal, siempre he manifestado que el miedo es el triunfo de las circunstancias sobre uno mismo, y ésta es también una prueba más de ello. En lo que también he insistido es en que la bondad y el amor siempre triunfan frente al miedo, debemos de comprender que ésa es nuestra mejor y mayor herramienta, la comprensión, la contención, el respeto por el proceso de cada uno, la bondad en todas sus formas y el apoyo incondicional. Estoy segura de que a eso podría llamársele amor, porque, para mí, lo es…

El amor siempre será un enorme amortiguador para el miedo, el dolor e, incluso, el estrés, esa sensación de que no estamos solos frente a la adversidad resulta ser tranquilizante y esperanzadora.

Estrés se define, según la Real Academia de la Lengua Española, como tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones sicosomáticas o trastornos sicológicos a veces graves. Amor, en general, se define, según la misma fuente, como sentimiento de afecto, inclinación y entrega a alguien o algo. Y posiblemente signifique mucho más para quien lo padece y también para quien da amor y quien lo recibe.

Por eso hoy le invito a eso, a dar amor… todo el amor que pueda y de la mejor calidad, y estar dispuesto a recibirlo también, porque nada une más que los momentos difíciles que se superan en compañía, hagamos de estos turbios tiempos un tiempo de evolución y agradecimiento. Como siempre, usted elige…

¡Felices amores, felices vidas!