Sin maquillaje

ALCOHOL 

¿Ayuda a bien dormir una copita de coñac antes de acostarme? 

R. Sí ayuda a dormirse más rápido, pero no a bien dormir. Es un mito común que el alcohol auxilia a las personas a dormir. 

El alcohol tiene propiedades sedantes, por lo que permite a las personas a conciliar el sueño, pero lo que es más importante, la calidad del sueño se ve muy afectada. El alcohol hace que la gente se despierte en medio de la noche y evita que las personas entren en sueño REM, lo cual es necesario para tener una buena noche de sueño. 

MÓNACO 

¿Es Monaco independiente o es parte de Francia? 

 R. Monaco es independiente desde la firma del Tratado franco-monegasco de 1861. Francia reconoció la existencia de un Mónaco soberano y dio 4.1 millones de francos y todo lo que Mónaco tuvo que hacer fue renunciar a 95% de su territorio. 

Francia también asumió la responsabilidad de la defensa de Mónaco. 

Mónaco solía ser mucho más grande, aunque todavía bastante pequeño en el gran esquema de las cosas. Se extendió hasta la frontera italiana moderna e incluyó las actuales ciudades francesas de Menton y Roquebrune. 

Interesante dato que habla de épocas anteriores es que este tratado también estableció que si la Casa de Grimaldi no tenía un heredero varón, Monaco regresaría a Francia. Esta cláusula se eliminó en tratados posteriores. 

RODILLA 

¿Me puede recomendar algunos ejercicios para las rodillas, sabiendo que regularmente ya me duelen por la artritis de uso y edad? 

R. Estamos en el mismo barco, así que déjeme recomendarle una combinación de ejercicios para crear una rutina que dure por lo menos unos 30 minutos: 

 Ejercicios en el suelo, incluidos rizos abdominales, abdominales, flexiones o levantamientos de piernas Ejercicios dirigidos a la parte superior del cuerpo, incluido el levantamiento repetido de pesas, con las manos en diferentes direcciones. 

 Yoga suave, natación, rutinas que implican una pelota de ejercicio, incluidos estiramientos, rizos abdominales o levantamientos de piernas. 

FILÓSOFO 

¿El filosofo chino Confucio es el más famoso? 

 R. En algunos medios, Confucio es el filósofo chino mas famoso, pero en términos más modernos y prácticos, hay otro hombre que fue igualmente influyente y cuyas obras todavía dan forma a las estrategias empresariales y militares: Sun Tzu, quien no era un filósofo en el sentido tradicional. Era un general militar que vivió entre 544 y 498 a. C. Sin embargo, sus experiencias dentro y fuera del campo de batalla le llevaron a escribir El arte de la guerra, un libro que describe la mejor manera de ganar una batalla literal. Aunque el libro no se tradujo, sino hasta el siglo XX, los generales modernos y los estrategas militares acreditan sus conceptos como un aprendizaje esencial para cualquiera que se prepare para el conflicto. El arte de la guerra se considera de lectura obligatoria en muchas de las principales academias militares del mundo. Pero los principios de su trabajo no sólo son relevantes para los militares. Son consejos inteligentes para directores ejecutivos y empresarios.