Sin Maquillaje

GIO S.

¿Hay alguna forma fácil para evitar que la pasta se pegue?

Si su problema es evitar que la pasta se adhiera a sí misma una vez que está hecha, hay algunas soluciones fáciles.

Lo primero, obvio: mida su pasta para que termine con todo lo demás. De hecho, combinar la pasta con la salsa cuando ambas están aún calientes es la mejor manera de garantizar que la pasta absorba la mayor cantidad de salsa. Su otra opción es ahorrar un poco de agua de pasta, y usarla para aflojarla cuando esté lista para servir.

Eso hace doble deber, ya que el almidón en el agua ayuda a espesar la salsa.

NISSO H.

¿Existe un solo tipo de meditación?

Así como hay muchas formas de hacer ejercicio, hay muchas maneras de meditar. Y al igual que diversos ejercicios se dirigen a diferentes partes del cuerpo, cada técnica apunta hacia  algo diferente en su cerebro. Éstas son las tres más comunes:

Meditación de atención plena, también se le conoce como de “presencia”: Las personas centraron su atención simplemente en cómo se sentía respirar. También realizaron un ejercicio de “exploración corporal”, donde se centraron en la sensación y la presencia de cada parte del cuerpo, una después de la otra, desde la punta de los dedos de los pies hasta la parte superior de la cabeza. Utilizaron estas mismas técnicas de atención plena en varias otras actividades, como centrarse en cómo se sentía caminar o concentrarse en las vistas, los olores y los gustos.

Meditación de compasión, conocida como de “bondad amorosa”: Tiene que ver con la conexión entre el sentimiento de amor y el cuidado por algo o alguien más. En cada sesión, los voluntarios comenzaron imaginándose a sí mismos y luego como un “benefactor”, alguien que les hace bien, como un padre o una pareja romántica, y extienden los sentimientos de amor, bondad y buenos deseos hacia ellos mismos y hacia ese benefactor.

La tercera es la meditación de perspectiva: Un ejercicio individual diseñado para ayudarlos a observar sus propios pensamientos como eventos mentales, en lugar de representaciones de la realidad. En la primera fase se entrenaron para dar a sus pensamientos etiquetas como “yo” u “otro”, “pasado” o “futuro”, “positivo” o “negativo”. A medida que adquirieron más experiencia, observaron las idas y venidas de los pensamientos sin involucrarse en ellos. Piense en lo que quiere lograr, luego encuentre un método de meditación diseñado para desarrollar esas habilidades, le aseguro que no lo va a lamentar.

ANGUSTIA

¿Para qué debo prepararme antes de que se legalice mi divorcio? Tengo 54 años.

Explore el mercado laboral antes de separarse. Prepárese para que un buen número de sus amistades desparezca. El divorcio le va a salir más caro de lo que se imagina.

EMMET CALDERÓN H.

¿Cómo debemos pensar en los hijos ahora que estamos divorciados?

Hay lo que se llama: los ocho mandamientos de divorcio, vistos desde el punto de vista de los niños:

1. No peleen donde podamos verlos o escucharlos.

2. No hablarás basura sobre el otro padre frente a nosotros o nuestros hermanos.

3. No te derrumbarás delante de nosotros.

4. No cambiarás nuestra rutina (demasiado).

5. Harás que conseguir una nueva habitación en la nueva casa de mamá o papá sea divertido.

6. Honrarás la santidad de cumpleaños, graduaciones y otros eventos que son especiales para nosotros, los hijos.

7. Deberás asegurarte de que el hijo tenga suficiente ropa en cada hogar.

8. Actuarás como un adulto siempre que sea humanamente posible.