Cómo obtener terapia psicológica gratuita en la UNAM: una guía paso a paso

Guía para acceder a terapia psicológica gratuita en la UNAM

La preocupación por la salud mental ha crecido considerablemente en los últimos años. Sin embargo, muchas personas aún enfrentan dificultades al momento de buscar ayuda, ya que no siempre saben a dónde acudir para recibir atención profesional.

Por eso, en este artículo te explicamos cómo acceder a terapia psicológica gratuita en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), para que puedas recibir el apoyo necesario de manera accesible y sin costo alguno.

Tipos de terapia que existen

Existen diversos tipos de terapia psicológica, y aunque cada uno tiene su enfoque único, todos buscan proporcionar apoyo a las personas que atraviesan dificultades emocionales o psicológicas. Te presentamos algunas de las principales modalidades:

Terapia Gestalt: Se centra en el aquí y ahora, ayudando a la persona a ser consciente de sus pensamientos, emociones y comportamientos.
Terapia sistémica: Aborda los problemas dentro del contexto de las relaciones familiares o grupales, considerando que los conflictos no solo afectan al individuo, sino al sistema en el que está inmerso.
Terapia psicoanalítica: Basada en las teorías de Freud, esta terapia explora el inconsciente para entender cómo los pensamientos reprimidos y los recuerdos afectan las conductas y emociones actuales.
Terapia neuropsicológica: Se enfoca en los aspectos cognitivos y conductuales, tratando de entender cómo las alteraciones en el cerebro pueden influir en el comportamiento y las emociones.
Terapia cognitivo-conductual: Busca identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, así como conductas perjudiciales, para mejorar el bienestar emocional.

Cada tipo de terapia es adecuada para tratar diferentes trastornos y necesidades, por lo que la elección dependerá del tipo de situación o padecimiento que se esté enfrentando.

thumb — como recibir terapia psicológica gratuita en la UNAM

Foto: Pexels.

¿De qué manera obtener terapia psicológica gratuita en la UNAM?

En la actualidad, los jóvenes de entre 15 y 29 años enfrentan desafíos importantes relacionados con su salud mental, siendo la depresión y la ansiedad los problemas más comunes. Para brindar apoyo a quienes lo necesiten, la UNAM ofrece el Programa de Atención Psicológica a Distancia, que proporciona terapia psicológica gratuita.

Este programa cuenta con 30 líneas telefónicas disponibles para recibir llamadas desde todo el continente americano. La atención es brindada por estudiantes de la Facultad de Psicología de la UNAM, quienes están supervisados por especialistas en la materia, asegurando que el apoyo proporcionado sea profesional y adecuado a cada caso.

Si estás pasando por dificultades emocionales y necesitas orientación, este programa es una excelente opción para tener ayuda psicológica sin costo alguno.