Ya viene el maratón Guadalupe-Reyes

Mi querido viejo: ya estamos al fin de otro año, se dice fácil, pero se experimenta de manera diferente a lo que ocurría en otros años. Porque, por un lado, estamos contentos y alegres porque llega el fin de año, y podremos regocijarnos con nuestros familiares, nuestros vecinos, nuestros conocidos y compañeros, pero, por otro lado –no me dejarás mentir–, al llegar diciembre pasaremos lista de aquellos que ya no están con nosotros, lo que por ley de la vida es lógico, cada año seremos menos.

Pero tenemos que ver el lado luminoso de este mes, comenzando por lo que llamamos el maratón Guadalupe-Reyes, esa serie casi interminable de fiestas y celebraciones en que seamos o no partidarios de conmemorar, tendremos reuniones, brindis, comidas, festejos, cenas y demás situaciones en las que todo lo que hemos hecho para cuidar nuestra salud y bienestar puede ponerse en peligro.

Me refiero a las fiestas previas al día de la Guadalupana, que todos, hasta los ateos, celebran, seguida por todas las posadas, nueve días que van del día 16 de diciembre al día 24; luego tendremos la celebración de Nochebuena el día 24, el brindis de fin de año, la celebración del año nuevo y la fiesta de los Reyes Magos el 6 de enero.

¡Todos a celebrar!, porque no es poco lo que celebramos: pasamos dos años de muerte y desolación por la pandemia (y la terrible inseguridad que enluta miles de hogares por la política de “abrazos y no balazos”), y ya los contagios son menos, podemos salir con mayor confianza y dar gracias a la vida por estar aquí.

¿Peligros?, sí, hay peligros para nuestra salud, peligros si nos preocupa nuestra figura y no queremos engordar, peligros si tenemos algunos achaques y necesitamos cuidados; peligros sí, por el sólo hecho de ser viejos nuestros amigos o incluso nuestro médico nos prohíben celebrar, prohibiéndonos tales o cuales alimentos o bebidas.

Por eso quiero darte algunos consejos que puedes ver en la página de Quiero Saber Salud, que está en Facebook (Quiero Saber Salud), en Instagram (@quierosabersalud), y en Twitter (@QSaberSalud), para que transcurra el maratón sin que afecte tu salud.

1.- Ten en estos días una actitud positiva.

2.- Bebe mucha agua.

3.- Realiza tus tres comidas, no te saltes ninguna.

4.- Come con moderación y disfruta tu comida.

5.- Antes de ir a una fiesta, puedes comer una fruta o una ensalada.

6.- En la fiesta come con calma, mastica cada bocado.

7.- No te prives del alcohol, pero ten cuidado con los excesos.

8.- No dejes de hacer ejercicio diario, aunque sea 30 minutitos.

9.- No dejes de tomar las medicinas que tomas todos los días.

10.- Sé feliz, da gracias a la vida por estas celebraciones.

¿Qué te parece, querido viejo?, qué bueno que podemos celebrar un año más que se queda atrás, qué bueno que con familia y amigos podemos hacer votos por que el año que comienza sea mejor que el que ya termina, qué bueno que tenemos vida y salud, que podemos reír y cantar y bailar.

Las estadísticas dicen que después del maratón Guadalupe-Reyes muchas personas suben de peso, muchas otras se enferman o agravan sus enfermedades, por los desórdenes al comer y al beber, pero tú eres dueño de tu salud, querido viejo, y tú seguirás adelante, como siempre lo has hecho, ¡enhorabuena!

*Médico y escritor