Sin Maquillaje / arlamont@msn.com

AYER

En su columna de ayer respondió acerca de cuál es mejor, un baño frío o uno caliente. En algún lugar leí que el baño caliente también ayuda en el control de la diabetes, ¿hay algo de cierto?

R. Hoy con gusto le comparto que en un estudio reciente, que incluyó a 1,297 pacientes con diabetes tipo 2, aquellos que tomaron baños calientes con más frecuencia tuvieron un mayor control del azúcar en la sangre, una presión arterial más baja y unos índices de masa corporal más bajos. Todos estos son factores de riesgo metabólico cuando se encuentran en niveles no saludables.

Según estos hallazgos, que aún deben confirmarse en ensayos controlados aleatorios más grandes, los investigadores dicen que tomar baños calientes podría ser una estrategia preventiva relativamente barata para mantenerse saludable por más tiempo.

PERROS/SALVIAP.

¿Por qué a los perros les gusta enterrar cosas?

R. Los perros entierran la comida, huesos masticados, juguetes y presas por un comportamiento que una vez fue clave para la supervivencia de sus antepasados salvajes, que les permitía dejar la comida oculta de forma segura y luego volver a comerla.

SICOLOGÍA/ÚNICO

Después de la muerte de mi padre, a quien estaba muy apegado, me entró una tristeza constante y perdí interés en todo: trabajo, familia, amistades, yo mismo. Me han recomendado que vaya con un sicólogo, pero no estoy seguro de si me ayudará, ¿debo o no?, y si sí, ¿por qué?

R. Don único, teniendo como antecedente que la respuesta a muchas preguntas en sicología es “depende”, de quién es y cómo es, el sicólogo le ayudará a comprender su personalidad, lo que le debe ser útil. Le dará una idea de sus fortalezas y limitaciones, los tipos de actividades para las que podría ser adecuado y por qué podría reaccionar a varios factores estresantes y desafíos de una manera única, como el dolor de la pérdida de su padre. Tenga en mente que su padre ya no está, usted y para la los que significa algo, sí están aquí.

COMPAÑERO/LISA LORRAINE

Tengo necesidad física y emocional de un compañero leal, honesto, sincero y que no me vaya a traicionar. Estoy cerca de decidir qué raza de perro, pero antes de esto, quiero preguntarle cuál sería la recomendación más importante para que ambos disfrutemos juntos la vida.

R. Doña Lisa, como con los humanos, la base de una buena relación es un buen y consistente entrenamiento. No cometa el error de entrenar “a veces”, nunca funciona. A los perros les va mucho mejor con “todo o nada”. De hecho, la coherencia, incluso si es coherente que su mascota no elegiría por sí mismo, lo hace sentir seguro. Un entrenador profesional debe ser el primer paso en esta relación y ayudará a mantener el entrenamiento por buen camino con resultados gratificantes. Aprenderá los pasos que acabarán con los ladridos excesivos. Descubrirá por qué “no” es una palabra particularmente infructuosa cuando se trata de entrenamiento. Descubrirá las herramientas y los trucos para enseñar los cuatro comandos básicos: “siéntese”, “abajo”, “déjelo” y “ven”, de forma más rápida y eficaz. Además, encontrará lo que busca.