¿Cómo despedirme de mi abuelo? Una pérdida dolorosa difícil de superar

Decir adiós a quienes amamos es una de las etapas más difíciles de superar. Las abuelas y los abuelos representan amor, compañía y sabiduría; son personas fundamentales en nuestra vida. Cuando su luz se apaga, una parte de lo que somos se va con ellos.

Ante el duelo, a menudo nos resulta difícil discernir nuestras emociones y las maneras adecuadas de seguir adelante, lo que a la larga puede afectar nuestra salud. Por ello, consideramos vital abordar este tema, especialmente por nuestros abuelitos que, juegan un papel crucial y a quienes muchos vemos como segundos padres.

¿Qué hacer después de que muere tu abuela o abuelo?

En entrevista para Excélsior, Lilian Medina, maestra en tanatología, enfatiza la importancia de darnos permiso para sentir y reconocer nuestras emociones frente al duelo. La especialista aconseja tener paciencia y tiempo para asimilar cada sentimiento.

“Debemos primero que nada, ser pacientes y darnos el tiempo para poder ir reconociendo cada una de nuestras emociones. Permitirnos acercarnos a las personas que sabemos que nos van a escuchar, las veces que sea necesario para decir: me duele, estoy triste, la extraño, lo extraño, debí haber hecho”, indica la especialista.

Consejos sobre ¿Cómo superar la muerte de un abuelo?

Es fundamental comprender que el lazo de amor perdura y, a pesar de que ya no estemos de manera física con nuestros seres queridos, aprender a vivir sin su presencia. Aunque no hay medicina para el alma, estas son algunas recomendaciones de los especialistas para superar la partida de las abuelas y abuelos. 

• Platicar lo que pasa, desahogarnos con familiares y amigos
• Escribir una carta a nuestros abuelos
• Buscar una actividad artística como pintar
• Buscar redes de apoyo como amistades o profesionistas
• Trabajar culpas y enojos (no enfocarse en lo que no di, sino en lo si di)
• Reconocer que se vale pedir ayuda 

¿Cuánto tiempo lleva superar la pérdida de un abuelo?

El proceso de sanación espiritual varía, y los especialistas lo vinculan directamente con la profundidad del lazo que se compartía con el ser querido que ya no está.

Para aquellos con quienes se tenía una conexión de complicidad, como los abuelos, el duelo puede ser más intenso y prolongarse desde los seis meses hasta los dos años.

En situaciones extremas, los especialistas aconsejan buscar apoyo si persisten comportamientos que podrían indicar una falta de sanación, como la incapacidad de tocar las pertenencias del difunto por cinco años o más. Esto se considera una señal de alerta.

Síntomas físicos del duelo por la muerte de un abuelo que no superamos

La pérdida de un ser querido desestabiliza emocional y físicamente. Si no se aborda a tiempo, puede acarrear problemas de salud graduales.

Entre los síntomas más comunes están el insomnio y una alimentación deficiente, ya sea por falta de apetito o por comer en exceso debido a la ansiedad, lo que puede llevar a tener diabetes e hipertensión.

Lilian Medina también señala, que al estar anclado en lo sucedido, existe una afectación conflictiva que impide la concentración. Además, las personas pueden llegar a sentir enojo, que a la larga desencadena enfermedades estomacales como la colitis y la gastritis.

Recuerda que cada minuto es valioso. Disfrutar el tiempo con nuestros seres queridos, como los abuelos, es crucial, pero también es importante aprender a dejarlos ir y recordar que el vínculo siempre estará presente. Al final, somos parte de ellos, llevando con nosotros sus enseñanzas, complicidad y el amor que nos brindaron.