“Si estás embarazada, debes comer por dos”

En todo el mundo hay mitos y consejas; los mitos de la salud con teorías extrañas o insólitas han existido siempre, aquí abordaré algunos mitos, su explicación y su realidad, que pueden servir para mejorar nuestra educación en salud.

MITO

Uno de los mitos relacionados con el embarazo surge cuando una mujer sabe que está embarazada y una amiga le dice: “Si estás embarazada, debes comer por dos".

Este mito tiene una explicación: en muchas mujeres el embarazo se acompaña, sobre todo en los primeros meses, de náuseas más o menos intensas e intolerancia a los alimentos, la embarazada come menos por el aumento de la acidez gástrica debido a las hormonas del embarazo o porque tiene temores o dudas acerca de lo que va a pasar; como consecuencia, las personas con buena intención invitan a la embarazada a alimentarse bien, y para que el mensaje sea contundente arguyen que “debe comer por dos”.

CONSECUENCIAS

¿Cuáles son las consecuencias de este mito?, lo sabemos muy bien: México es uno de los países con más obesidad femenina (40% de las mujeres tienen sobrepeso u obesidad*); además, con frecuencia la obesidad corre en familia y padres e hijos sufren obesidad.

Las campañas para revertir la obesidad no han dado resultado porque en la mente de los mexicanos, mujeres y hombres, la robustez —que es obesidad— se considera saludable; si la mujer ya tiene sobrepeso u obesidad, y gana más peso durante los nueve meses del embarazo, tiene riesgo de padecer diversas enfermedades como hipertensión arterial, diabetes y otras, y al nacer el bebé ella conservará cinco, seis y hasta 15 kilogramos; además, en muchas ocasiones el bebé de una mamá que sufre obesidad tendrá exceso de peso al nacer y eso es un riesgo importante para su salud cuando crezca.

REALIDAD

La educación en salud debe comenzar en el embarazo, afortunadamente, los médicos actualmente se preocupan porque la embarazada suba entre siete y diez kilogramos (un kilo por mes); la mujer debe alimentarse bien, pero no en exceso, no debe “comer por dos", porque no hay relación entre su cuerpo y el del pequeño que se está formando en su interior; además, en contra de lo que a veces se aconseja, debe hacer ejercicio diario durante todos los meses.

No hay que olvidar que la mujer embarazada necesita acudir a control con su médico cada mes y eso le permitirá tener el embarazo y el parto sin problemas.

El embarazo es una de las etapas más hermosas de la vida de una mujer y debe transcurrir sin alteraciones, sin enfermedades y con el mayor cuidado tanto a la mamá como al bebé para que esa travesía de nueve meses culmine llena de felicidad y alegría.

                (*) OMS Obesidad y embarazo, 2011.