Mi querido viejo: comienza el año y seguramente tienes en la mente muchos proyectos, porque la edad no es obstáculo para soñar y buscar que cada día surja algo mejor, más interesante, más satisfactorio.
Y es posible que en estos días te hayas dado cuenta de que tu cerebrito, esa maravillosa estructura de miles de millones de células, (las “celulitas grises” del inspector Poirot) como que no están funcionando como deben. Vale la pena repasar lo que está sucediendo.
Dificultad para realizar tareas diarias: todos cometemos errores, pero a veces olvidamos algo que siempre hacíamos: lista del mercado, pago de facturas, etcétera. También podemos tener problemas para concentrarnos en nuestras tareas o tenemos dificultad para completarlas.
Repetición: cuando hacemos una pregunta una y otra vez o contar la misma historia sobre un evento o tenemos dificultad para unirnos a conversaciones o para seguirlas, o no encontramos las palabras o el nombre de los objetos.
Confusión sobre dónde y cuándo: desorientación con respecto al tiempo, como olvidar qué día de la semana es o dónde dejamos las llaves de la casa.
Olvidar viejos recuerdos: la pérdida de memoria que se vuelve más persistente suele ser uno de los primeros signos de que nuestro cerebro requiere atención.
Mi querido viejo, a todos nos puede ocurrir algo de lo que aquí he señalado, pero no se trata de un problema sin solución, porque tú eres dueño de tu vida, y así como aprendiste a caminar, a leer, a andar en bicicleta y a usar los aparatos desde el teléfono hasta el celular, puedes entrenar a tu cerebro para que siga funcionando a la perfección.
Lo primero que tienes que hacer, querido viejo, es estar tranquilo; has vivido bien, y así como tienes arrugas en las manos puedes tener “arrugas” en el cerebro, pero te invito a que hagas lo siguiente:
Duerme lo necesario. Recuerda que un cuerpo cansado no responde de manera efectiva a las obligaciones.
Haz listas de tareas. Inicia tu día haciendo una lista de las tareas que debes realizar, priorízalas y define tus objetivos. De esta manera, tendrás claridad sobre las actividades en las que debes centrarte.
Usa papel y lápiz. Si bien es cierto que la tecnología puede facilitarnos la realización de algunas tareas, no dejes de lado la práctica de escribir. Al hacerlo, tu cerebro se esforzará para concentrarse y recordar fácilmente datos a largo plazo.
Cuida tu salud mental. El ajedrez puede ser un gran aliado a la hora de desarrollar habilidades de razonamiento lógico y estratégico, dado que exige una alta capacidad de análisis y toma de decisiones.
Inicia tus actividades escuchando música. La música estimula la actividad cerebral y cognitiva. Sin embargo, en el desarrollo de tus labores evita sonidos de fondo, ya que estos pueden distorsionar la calidad de retención.
Aliméntate saludablemente y toma agua. Ten en cuenta que comer poco puede afectar tu atención o hacerlo en exceso puede causar indigestión o sueño.
¿Qué opinas, querido viejo?, todos tenemos algunas fallas en nuestro cerebro, pero con estas orientaciones vivirás más tranquilo y tendrás una vida más feliz.