Sin maquillaje / arlamont@msn.com.mx

ALERTA

Se me hace que para estar mejor informado de los peligros de viaje en el país sería mejor tratar de seguir las recomendaciones que nuestros vecinos del norte les dan a sus compatriotas, esos avisos de “alto riesgo” en México. ¿Me puede decir que es lo que en estos días dice la embajada de Estados Unidos, cuáles son las zonas de riesgo?

R. Don Marco, no le critico buscar más y variada información acerca de este tema. Como me pide, aquí le comparto lo que el Departamento de Estado indica en sus páginas web:

“El aviso de viaje actualizado incluye nueva información sobre los estados de Coahuila, México, Nayarit y Zacatecas. Los viajeros deben ejercer una mayor precaución cuando viajen a Coahuila, México y Nayarit y no viajar a Zacatecas. También hay información actualizada sobre el riesgo de secuestro para los estados de Colima, Michoacán, Sinaloa, Tamaulipas, Zacatecas, Baja California, Chihuahua, Guanajuato, Jalisco, Sonora, Nuevo León, Puebla, Quintana Roo y San Luis Potosí.

Según el aviso, “se aconseja a los ciudadanos estadunidenses que se adhieran a las restricciones a los viajes de los empleados del gobierno de los Estados Unidos”. Algunas medidas incluyen no llamar a los taxis de la calle, sino más bien usar un servicio de viaje compartido como Uber o las paradas de taxis reguladas, y no viajar solo”.

INODORO

Recientemente que he pasado más tiempo en casa me he dado cuenta de algunas costumbres que antes no notaba. Entre otras, y ésta me da curiosidad y algo de preocupación, es que parece que todos los desechos que no son basura no se van por el escusado. En general, ¿qué cosas no se deben tirar por ahí?

R. Se recomienda altamente que no tire estas cosas por el inodoro:

Toallitas de enjuague (como las que se usan para limpiar a los bebés y ahora ya de moda entre los adultos).

Pañuelos faciales.

Alimentos (obvio, espero).

Cabello.

Bolas e hisopos de algodón (Q tips).

Tampones y compresas.

Arena, tierra, etcétera. Chicle.

Grasa y aceite de cocina.

Medicamentos.

LA PRESIÓN

Si en general estoy bien de salud y hago ejercicio y como bien, ¿para qué tengo que tomarme la presión como me dice mi esposa?

R. Por precaución. Debido a que la presión arterial alta rara vez tiene signos o síntomas de advertencia, muchas personas con esta condición de sigilo no se dan cuenta de que la tienen. Pero la presión que mide 130/80 milímetros de mercurio (mm Hg) o superior, la definición oficial de presión arterial alta, daña los vasos sanguíneos, haciendo que se espese y se endurezcan. Si no se trata, la presión arterial alta finalmente daña el corazón, el cerebro y los riñones.

Es por eso que cada visita de atención médica debe incluir un control de presión arterial. Lleve un registro de sus lecturas, que pueden fluctuar debido a una serie de factores, incluidos el esfuerzo o el estrés. Si sus lecturas comienzan a tener tendencia hacia el rango alto o ya le han diagnosticado presión arterial alta, debería obtener un dispositivo para que la controle en casa.