Sin Maquillaje / arlamont@msn.com

DESORIENTADO

¿Es común sentirse desorientado en estas épocas tan difíciles? De repente, y no sé si le pase a usted, pero no sé en qué día estoy. Si es común, ¿a qué se debe?

R. Sí lo es y tener que revisar constantemente el calendario se ha convertido en una nueva normalidad, ya que hemos perdido nuestra estructura diaria.

Según varios sicólogos entrevistados por el Huffington Post, la falta de una rutina ha hecho que nuestros relojes internos se vuelvan locos. Esto se debe a que no necesariamente pensamos en el lunes como el lunes, lo consideramos como el día en que tenemos una clase de spinning, recogemos víveres o limpiamos la recámara, etcétera. En ausencia de las tareas y actividades que programamos para días específicos, estos comienzan a perder su identidad. Yo tengo la ventaja de la rutina, bienvenida, de la columna diaria.

OZONO

¿En realidad de qué nos protege la capa de ozono?

R. La capa de ozono de nuestro planeta, que se encuentra en la estratósfera, a unos 15 a 30 kilómetros por encima de la superficie terrestre, protege toda la vida de la radiación ultravioleta del sol. Actúa como un escudo invisible contra los dañinos rayos UV-B y UV-C, que se han relacionado con daños en la piel y los ojos, una reducción en la productividad y la calidad de los cultivos, y cambios en varias funciones biológicas para diferentes especies. Sin embargo, debido a la actividad humana y la contaminación, se ha agotado parte del ozono atmosférico, además de los eventos y procesos que ocurren naturalmente, como las erupciones volcánicas, que también pueden afectar los niveles de ozono.

MAL OLOR

¿Le ha pasado a usted que no se da cuenta y tiene un mal olor, como el sudor o mal aliento?

R. Hace muchos años, de adolescente, tenía un amigo que acostumbraba ponerse seguido una playera amarilla que le gustaba mucho. Un día, otro amigo le comentó: “¡uff, me acabas de dar el aletazo!”. Sorprendido nos preguntó si eso era cierto. Hasta ese momento él no se había dado cuenta de ese fenómeno que usted describe: Cuando pensamos que olemos bien (o que no olemos mal) y luego alguien huele y nos dice lo contrario. Puede estar sufriendo de habituación del olor, un proceso neurológico en el que nos sentimos cómodos e ignoramos los olores familiares. Esto les sucede a los fumadores, a los que se emborrachan y al día siguiente hieden sin darse cuenta.

DEL SUEÑO/MARTINALMA

Duermo más que mi marido y me anda criticando todo el tiempo que porque duermo de más, que si siempre cansada, que a lo mejor estoy enferma, qué lata todo el tiempo. Sé que no estoy enferma, y simplemente tengo más necesidad de otras horas de dormir. Yo no hago consciencia de dormir de más, sólo así pasa. ¿Estaré enferma y no lo sé?

R. Doña Martinalma, en comparación con la mentalidad de una tarea a la vez que es lo que los hombres hacemos, la multitarea, que es la vida diaria de las mujeres, utiliza más partes del cerebro a la vez, lo que requiere más recarga por la noche. Si bien el estereotipo de que las mujeres pueden realizar múltiples tareas mejor que los hombres tiene un dudoso respaldo científico, un investigador británico descubrió que, en promedio, las mujeres necesitan 20 minutos adicionales de sueño en comparación con los hombres, y señaló la multitarea como una razón.

Desafortunadamente, las mujeres también son más propensas a los trastornos del sueño y se ven más afectadas por la falta del mismo. En el caso de los ronquidos, los hombres a menudo pueden ser la causa de la falta de sueño de las mujeres. El ronquido es un trastorno del sueño más común en los hombres que, por supuesto, causa falta de sueño para sus parejas.