Sin maquillaje/ arlamont@msn.com/ 6 de abril de 2024

• LAS MÁS CARAS

¿Cuáles son ahora las ciudades más caras del mundo y cuál es la más cara en México?, pensando en que debe ser la CDMX, pero a lo mejor hay una sorpresa.

R. Le comparto que los lugares más caros para vivir en el mundo tienden a ser las principales ciudades globales con un alto costo de vida. Aquí están algunas de las ciudades consideradas como las más caras a nivel mundial: (un asterisco marca las ciudades que he visitado):

1. Singapur*

2. Hong Kong*

3. Zúrich, Suiza*

4. Ginebra, Suiza*

5. Basilea, Suiza

6. Nueva York, Estados Unidos*

7. San Francisco, Estados Unidos*

8. Copenhague, Dinamarca*

9. Los Ángeles, Estados Unidos*

10. Shanghái, China*

Estas clasificaciones se basan en factores como los costos de vivienda, precios de servicios públicos, precios de alimentos, costos de transporte y otros gastos para expatriados y lugareños.

En México, la ciudad más cara para vivir es la Ciudad de México. Ésta se ubica regularmente como el área metropolitana más costosa del país. Los factores que contribuyen al alto costo de vida incluyen:

— Precios de vivienda/alquiler. La Ciudad de México tiene costos de bienes raíces y alquiler muy altos, especialmente en vecindarios acomodados.

— Costos de transporte. La congestión del tráfico hace que los gastos de transporte sean elevados.

— Restaurantes/entretenimiento. Como gran ciudad global, comer fuera y el entretenimiento son costosos.

— Educación/salud privada. Las escuelas y centros de salud privados de alta gama son caros.

Aunque no tan cara en general como las ciudades más caras a nivel global, los costos de la CDMX siguen siendo bastante altos en comparación con otras ciudades mexicanas. San Miguel de Allende y Monterrey también se encuentran entre las ciudades más caras de México en cuanto a costos de vida.

• EJERCICIO

¿Puedo hacer ejercicio si me duele la rodilla y/o la cadera, no me quiero quedar plantadota en casa, salir a hacer ejercicio es mi relaje mental?

R. Lo más importante es saber cuál es la causa del dolor de rodilla o cadera y consultar con su doctor es esencial. Si el dolor es leve y se debe a una actividad física extenuante o a una sobrecarga muscular, puede ser posible hacer ejercicio suave y progresivo. Sin embargo, si el dolor es intenso, punzante o se debe a una lesión o enfermedad, puede ser necesario descansar y buscar atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. No quiere dañar más lo que ya está sensible.

Escuche a su cuerpo (de jóvenes no lo hacemos) y no lo fuerce si sientes dolor. Si experimenta dolor mientras hace ejercicio, deténgase y descanse. Si el dolor persiste, busque la opinión de un médico o fisioterapeuta.

Si tiene antecedentes de lesiones o dolor en la rodilla o cadera cheque con su médico. También es importante asegurarse de hacer ejercicios adecuados para fortalecer y estirar los músculos que rodean la rodilla o la cadera para prevenir lesiones y mejorar la estabilidad y la flexibilidad de estas articulaciones.