HIGIENE BUCAL
¿Debo usar hilo dental antes o después de cepillarme los dientes?
R: Lo ideal es usar hilo dental antes de cepillarse. Al hacerlo primero, elimina restos de comida y placa entre los dientes, lo que permite que el cepillado sea más efectivo y que el flúor de la pasta dental llegue mejor a las zonas interdentales. Sin embargo, lo más importante es que sí lo haga, sin importar el orden. Muchos dentistas coinciden en que la constancia supera la secuencia. Usar hilo dental y cepillarse deben formar parte de su rutina diaria, preferiblemente antes de dormir. Y si puede usar enjuague bucal sin alcohol, mejor aún: protege sin resecar.
(OTRA) HIGIENE
¿Cuáles son las prácticas de higiene más importantes en 2025?
R. Desde la pandemia de covid-19, la higiene personal ha ido más allá de verse bien: es salud, prevención y autoestima. Las prácticas más recomendadas hoy incluyen:
Lavado de manos frecuente, especialmente antes de comer y después de usar el baño.
Ducha diaria, con atención a zonas propensas a sudor o infección.
Cuidado bucal completo: cepillado, hilo dental y enjuague.
Ropa limpia y adecuada al clima, para evitar hongos y alergias.
Higiene del sueño: cambiar sábanas y almohadas regularmente.
Cuidado de uñas y cabello, no sólo estético, sino preventivo.
En México, donde el clima y la convivencia social influyen, estas prácticas también reflejan respeto por los demás. La higiene no es lujo: es lenguaje silencioso de cuidado.
(Y OTRA)
¿En qué consiste la higiene emocional? ¿Por qué dicen que también debemos “limpiar” nuestras emociones?
R: Porque el desorden emocional pesa más que el físico. Así como limpiamos nuestra casa, también debemos revisar lo que sentimos, lo que cargamos, lo que ya no nos sirve. Guardar rencores, culpas o miedos sin procesar es como acumular objetos rotos: ocupan espacio sin aportar.
La higiene emocional implica hablar, escribir, meditar, llorar si hace falta. No se trata de estar siempre feliz, sino de estar claro. En México, donde muchas veces se nos enseña a “aguantar”, aprender a soltar es un acto de salud. Y como todo ritual de limpieza, requiere tiempo, intención y compasión.