Sin maquillaje/ arlamont@msn.com/ 28 de octubre de 2025

• EL RITMO

Señor Alfredo: ¿qué es el ritmo circadiano y cómo funciona?

R. Es un ritmo sumamente importante de conocer y entender cómo afecta nuestras vidas. Le comparto que el ritmo circadiano es como un reloj interno que regula nuestros procesos físicos, mentales y emocionales en ciclos de aproximadamente 24 horas.

Su función principal es sincronizar el cuerpo con el día y la noche, ayudándonos a rendir mejor y sentirnos más equilibrados.

Este reloj está controlado por una zona del cerebro llamada núcleo supraquiasmático, que recibe señales de luz a través de los ojos. También responde a otros estímulos como las comidas, el ruido ambiental y las interacciones sociales –sí, hasta el chisme influye–.

Gracias al ritmo circadiano, el cuerpo sabe cuándo despertar, cuándo dormir, cuándo digerir mejor y cuándo estamos más alertas o más lentos. Por ejemplo, la presión arterial sube al amanecer, la melatonina (hormona del sueño) se detiene al despertar y vuelve a producirse por la noche.

Este ciclo se repite cada día, guiando nuestros momentos óptimos para dormir, trabajar, comer y moverse. Aunque cada persona tiene variaciones según su genética, edad y estilo de vida, entender cómo funciona este reloj interno puede ayudarnos a mejorar la salud, el rendimiento y hasta el humor.

• EL TRIÁNGULO

¿Qué pasó con el famoso Triangulo de las Bermudas?, recuerdo que antes se hablaba mucho de él, pero de un tiempo para acá, nada de nada.

R. Sí, como usted, también recuerdo haber escuchado y leído mucho de esta región atlántica. Permítame compartirle que, durante décadas, el Triángulo de las Bermudas –esa zona imaginaria entre Florida, Puerto Rico y Bermudas– fue sinónimo de misterio: barcos desaparecidos, aviones sin rastro, brújulas locas. Hasta Cristóbal Colón reportó rarezas en sus instrumentos al cruzar por ahí, pero hoy, ¿por qué ya nadie habla del tema?

• Tecnología moderna: con sistemas GPS, radares y monitoreo satelital, los “desaparecidos” ahora se rastrean en tiempo real.

• Estadísticas claras: estudios muestran que no hay más accidentes ahí que en cualquier otro rincón del Atlántico.

• Historias desmentidas: muchos casos famosos fueron causados por tormentas, errores humanos o fallas mecánicas. Algunos ni siquiera ocurrieron como se contaron.

• Cambio de foco mediático: el Triángulo de las Bermudas fue moda, como los ovnis o el chupacabras. Hoy el misterio se mudó a otros lugares: el Área 51, el fondo del mar o incluso TikTok.

¿Y dónde está exactamente? No hay coordenadas oficiales ni reconocimiento geográfico. Es sólo una idea dibujada en mapas y mentes curiosas.