¿Te sientes triste? Busca a tu persona vitamina y mejora tu salud

El concepto de "persona vitamina" fue introducido por la psiquiatra Marian Rojas Estapé en su libro Encuentra tu persona vitamina, un concepto que se refiere a individuos que aportan energía positiva, inspiran y sacan lo mejor de quienes los rodean, contribuyendo significativamente al bienestar emocional y mental.

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Características de una persona vitamina

Las persas vitamina poseen una serie de rasgos distintivos que las hacen valiosas para el entorno emocional de los demás:

1.  Empatía y escucha activa: Son capaces de ponerse en el lugar del otro, escuchando sin juzgar y ofreciendo apoyo sincero.
2. Optimismo: Mantienen una actitud positiva ante la vida, viendo el lado bueno de las situaciones y contagiando este enfoque a quienes las rodean.
3. Resolutividad: No se quedan en la queja; buscan soluciones prácticas y ayudan otros a superar obstáculos.
4. Sentido del Humor: Utilizan el humor de manera constructiva, aliviando tensiones y promoviendo un ambiente agradable.

1. Apoyo y motivación: Inspiran a los demás a alcanzar sus metas, ofreciendo aliento y confianza en sus capacidades.

Impacto en la salud mental

La convivencia con personas vitamina ene efectos positivos comprobados en la salud mental:

• Reducción del estrés: La presencia de estas personas puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el organismo.
• Incremento de la oxitocina: Las relaciones saludables de apoyo fomentan la liberación de oxitocina, conocida como la "hormona del amor", que mejora el estado de ánimo y fortalece los lazos sociales.
• Suben de la autoestima: Al destacar las virtudes, cualidades de los demás, las personas vitamina contribuyen a elevar la autoestima y la confianza de quienes las rodean.
• Fomento de la resiliencia: Su apoyo constante ayuda a las persas a enfrentar y superar adversidades, desarrollando una mayor capacidad de resiliencia.
• Cómo identificar a una persona vitamina

Reconocer a una persona vitamina implica observar ciertos comportamientos y actitudes:

• Escucha sin interrupciones: Presta atención plena sin interrumpir ni juzgar.
• Actitud positiva: Abordan la vida con optimismo y buscan el lado positivo de las situaciones.
• Apoyo incondicional: Están disponibles en momentos de necesidad, ofreciendo ayuda y consuelo.
• Fomento del crecimiento personal: Inspiran y motivan a otros a desarrollarse y alcanzar sus objetivos.

Cómo convertirse en una persona vitamina

Cualquiera puede aspirar a ser una persona vitamina adoptando ciertas prácticas:

• Desarrollar la empatía: Esforzarse por comprender las emociones y perspectivas de los demás.
• Mantener una actitud optimista: Buscar el lado positivo en las situaciones y compartirlo con otros.
• Ofrecer apoyo: Estar disponible para ayudar y brindar consuelo cuando sea necesario.
• Practicar la escucha activa: Prestar atención genuina a quienes nos rodean, sin distracciones ni juicios.

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Las personas vitamina desempeñan un papel crucial en el bienestar emocional y mental de quienes las rodean. Su influencia positiva puede transformar vidas, fomentando ambientes saludables y relaciones enriquecedoras.

Al identificar y cultivar estas relaciones, y al esforzarnos por convertirnos en personas vitamina, contribuimos a una sociedad más empática y resiliente.

ORP