Los sensuales tips de Amanda Elise, maestra del fitness

CIUDAD DE MÉXICO.

La escultural figura de Amanda Elise Lee no se hizo de la noche a la mañana. La entrenadora personal estadunidense presume su trabajada figura en Instagram y Facebook, pero no sólo la muestra, sino que además publica la manera en la que ella ha logrado conseguir esas curvas.

Con pequeños videos, la sensual maestra de fitness expone los ejercicios que se deben hacer para ponerse en forma y, sobre todo, para darle una tonalidad importante a sus atributos, los cuales deja boquiabiertos a los más de 10 millones de usuarios que la siguen en Instagram.

En algún momento, Amanda confesó que la genética fue muy amable con ella, sin embargo, el ejercicio ha sido primordial para conservar lo que la naturaleza le dio y potenciar sus puntos fuertes en cuanto a belleza se refiere.

Sentadillas, desplantes, prensa con piernas, entre otros, son algunos de los ejercicios que a diario realiza Elise Lee para tener ese cuerpo. En los videos que sube a sus redes sociales enseña la forma correcta de ejecutar dichos movimientos para quienes quieran trabajar ciertas partes de su cuerpo.

La finalidad de la coach estadunidense es ampliar y su marca a través de medios digitales.

Aquí algunos de sus breves tutoriales.

 

All of my favorite at home booty exercises! Donkey kicks, single leg bridges and leg lifts.

Una publicación compartida por Amanda Lee (@amandaeliselee) el 29 de May de 2014 a la(s) 9:34 PDT

 

Ab workout! Plank twists 20 reps, side plank crunch 20 reps, jumping jack plank 20 reps. Repeat 3xs

Una publicación compartida por Amanda Lee (@amandaeliselee) el 18 de Jun de 2014 a la(s) 12:54 PDT

 

Booty warm up. 30 bridges w stability ball, 25-30 clams, 30 donkey kicks. Repeat 3xs

Una publicación compartida por Amanda Lee (@amandaeliselee) el 20 de Ago de 2014 a la(s) 12:32 PDT

 

Abs and waist. Full body crunch 20-25 reps, side plank twist 20reps, lower ab single leg raises (keep shoulders off the ground!) 30 reps. #amandaleeworkouts

Una publicación compartida por Amanda Lee (@amandaeliselee) el 6 de Ene de 2015 a la(s) 4:16 PST

 

Booty cardio workout with bosu ball. In/out jump squats 15-20reps, lunge in place 15reps, isometric hold 30 secs. Repeat 3xs.

Una publicación compartida por Amanda Lee (@amandaeliselee) el 27 de Feb de 2015 a la(s) 3:55 PST

 

Abs and waist circuit. Reverse plank leg raise 20reps, side plank twist 15reps, shoulder tap plank 20reps. Repeat 3xs

Una publicación compartida por Amanda Lee (@amandaeliselee) el 14 de Ago de 2015 a la(s) 3:46 PDT

 

Today's ab/waist workout! Jumping jack plank with push up 10-15 reps, side plank with leg raise/knee crunch 10-15reps, scissor kicks holding free weights (keep shoulders lifted and reach toward toes) 20 reps.

Una publicación compartida por Amanda Lee (@amandaeliselee) el 26 de Mar de 2015 a la(s) 4:29 PDT

 

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