¿Cada cuánto debe hacerse un examen de la vista? Guía clara para cuidar tus ojos

Cuidar nuestra salud no solo implica el hacernos exámenes generales, poner atención a dolores o malestares en algunas partes del cuerpo; una parte muy importante y que normalmente se deja de lado es la salud de nuestra vista.

¿Sabes cada cuánto debe hacerse un examen de la vista? Conoce todo lo necesario para tener tu salud al cien y evita malos momentos o enfermedades.

¿Por qué son importantes los exámenes de la vista?

Un examen visual no solo sirve para saber si necesitas usar lentes. También puede ayudarte a detectar problemas en los ojos como cataratas, glaucoma o daño en la retina. Además, en algunos casos, un examen puede dar pistas sobre otras enfermedades, como la diabetes o la presión alta.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que estos exámenes sean parte de los servicios de salud básicos, ya que pueden evitar muchos casos de pérdida de visión si se detectan a tiempo.

Hacerse una revisión visual de forma regular es una forma sencilla de cuidar la salud, evitar molestias futuras y mejorar tu calidad de vida.

¿Cada cuánto tiempo debo hacerme un examen visual?

La frecuencia con la que deberías revisar tu vista depende de tu edad, tu historial médico y si tienes molestias o no. Estas son algunas recomendaciones generales:

• Entre los 6 y 9 meses: se recomienda el primer chequeo.
• Entre los 3 y 5 años: otra revisión, antes de que empiecen la escuela.
• Desde los 6 años hasta los 18: se recomienda un examen al año para asegurar que vean bien en clase.
• Adultos jóvenes (18–39 años): si no tienes molestias ni antecedentes familiares de enfermedades en los ojos, puedes hacerte un examen cada 2 o 3 años. Si usas lentes o tienes enfermedades como presión alta o diabetes, lo mejor es hacerlo cada año.
• Adultos de mediana edad (40–64 años): entre los 40 y 54 años, lo ideal es hacerse una revisión visual cada 2 a 4 años.
• Entre los 55 y 64 años: es mejor hacerla cada 1 a 3 años, sobre todo si ya se notan cambios en la visión.
• Personas mayores (65 años o más): a esta edad, la recomendación general es hacer una revisión una vez al año, aunque no se tengan molestias.

Personas con condiciones especiales

• Si tienes diabetes tipo 1, debes revisar tu vista desde 5 años después del diagnóstico y luego hacerlo cada año.
• Si tienes diabetes tipo 2, el examen debe hacerse desde el momento en que te la detectan y repetirlo cada año.

Si hay antecedentes familiares de glaucoma u otros problemas de vista, o si tomas medicamentos que pueden afectar los ojos, es probable que necesites exámenes más seguidos.

¿Qué pueden detectar los exámenes de la vista?

Un examen visual va más allá de leer letras en una tabla. Incluye varias pruebas, como:

• Revisar qué tan bien ves de cerca y de lejos.
• Ver si necesitas lentes y qué graduación te corresponde.
• Medir la presión dentro del ojo (importante para detectar glaucoma).
• Observar con una luz especial las partes internas del ojo, como el iris y el cristalino.
• En muchos casos, el especialista aplicará gotas para abrir la pupila y revisar el fondo del ojo.

Estas revisiones ayudan a detectar enfermedades como la retinopatía diabética, la degeneración macular, el glaucoma, y muchas otras. De hecho, estudios han demostrado que un examen visual puede dar señales de más de 200 enfermedades del cuerpo.

La OMS considera que hacer estas revisiones desde los centros de salud básicos puede prevenir muchas pérdidas de visión que se podrían evitar.

¿Cómo cuidar la vista?

Además de hacerte exámenes visuales según tu edad y condición médica, es importante cuidar tus ojos con buenos hábitos diarios:

• Usa lentes de sol que tengan filtro para rayos UV, así proteges tus ojos de la luz solar dañina.
• Si usas mucho el celular o la computadora, toma descansos usando la regla del 20‑20‑20: cada 20 minutos, mira algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos.
• Parpadea seguido para evitar que tus ojos se resequen.
• Come alimentos que ayuden a la salud visual, como zanahoria, espinaca, pescado, frutas rojas y cítricos.
• No uses gotas para los ojos sin que un especialista te lo indique.
• Si usas lentes de contacto, sigue las recomendaciones de higiene.
• Evita fumar, ya que esto está relacionado con problemas en los ojos como las cataratas o la degeneración macular.

También es importante estar atento a señales como visión borrosa, destellos, puntos flotantes o sensibilidad excesiva a la luz, y acudir con un especialista si aparecen.

Revisarte la vista de manera regular no es solo para personas con problemas visuales. También es una forma de prevenir enfermedades más graves y de cuidar tu salud general.

Seguir un calendario de revisiones adecuado a tu edad y condición médica, junto con buenos hábitos diarios, puede ayudarte a conservar tu visión por muchos años.

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