Excélsior en la Salud: Tips que debes conocer para el cuidado de los ojos

CIUDAD DE MÉXICO, 11 de noviembre.- Hay quién asegura que vivimos en un mundo hecho para un sólo sentido, la vista.    Aseguran que el periodismo, la historia, la vida misma se basa en ese, el favorito de los cinco sentidos. Y sí, los ojos son órganos que requieren un cuidado y una higiene especial, que en muchas ocasiones no tenemos en cuenta.   Por ello, te traemos algunos tips para el cuidado de la vista, léelos, tómalos en cuenta y protégete, o de otra manera estarás encaminando tu vida hacia un mundo a oscuras. No lo permitas.   1- De preferencia, en días soleados, usa anteojos oscuros con filtros UV particularmente en las horas donde el sol es más brillante.    2- Cuida la lubricación del ojo usando gotas lubricantes, principalmente en medios muy secos, como áreas con aire acondicionado, calefacción, o en época de invierno con aire frío y seco.    3- Usa lentes protectores adecuados cuando realices trabajos físicos que podrían expeler partículas hacia el ojo, esmerilado por ejemplo.    4- Evita mirar directamente al sol y a fuentes de luz muy intensas; los puntos de soldadura es el peor de los ejemplos, mirarlos apenas unos segundos te provocará un daño inmenso, se hincharán tus ojos y la ceguera puede ser una trágica consecuencia. Nunca lo intentes.   5- Es necesaria una alimentación balanceada. no olvides incluir la zanahoria. Este vegetal contiene sustancias capaces de vitaminas los ojos, si de pronto, por las noches observas borroso, con una sola zanahoria tu vista mejorará sustancialmente en minutos.   6- Debes parpadear regularemente cuando estés frente al monitor de la computadora o ante el televisor. Está comprobado que frente a un ordenador los seres humanos parpadean con menos frecuencia, lo que ocasiona resequedad ocular.   7- Evita golpearte o que te golpeen, así sea un juego, en la cara y en los ojos.   8- Lee con buena luz y a una distancia adecuada.   9- es básica una buena higiene de los ojos, lavado con agua tibia, y, si eres mujer, quitar el maquillaje todas las noches.   10- Lo más importante: consulta a tu médico oftalmólogo cuando menos una vez al año.   Nuestro organismo posee mecanismos naturales para proteger los ojos de las agresiones del exterior, como las lágrimas, los párpados o las pestañas, pero incluso estas zonas requieren de nuestra atención.   Problemas en los ojos   Algunas señales nos indican que nuestros ojos, en especial los párpados y las pestañas, requieren una higiene más intensiva para evitar infecciones y otras patologías oculares.   La sequedad e inflamación en los párpados, la aparición de costras en el borde de las pestañas, la fatiga ocular o el uso habitual de cosméticos, maquillaje y lentillas son algunos de ellos.   Cómo limpiarlos   Existen diferentes tratamientos para mejorar la limpieza de los ojos dependiendo del problema. Para los casos de sequedad en los párpados o la vista cansada, se pueden realizar baños oftálmicos a base de compuestos vegetales, como la caléndula.   También se pueden utilizar soluciones oftálmicas en casos de accidentes o lesiones leves, por ejemplo, la presencia de polvo o arena dentro del ojo o el contacto con sustancias tóxicas e irritantes.   Remedios naturales   Con frecuencia, los remedios naturales y caseros pueden resultar muy útiles para una higiene adecuada de los ojos o para calmar el cansancio por el uso de computadoras y la falta de sueño. Por ejemplo, las infusiones de manzanilla son muy recomendables para limpiar el interior de los ojos y los párpados. Se puede aplicar con un pañuelo mojado dejando que gotee suavemente.   El limón es otro producto natural con propiedades benéficas en el caso de sufrir una conjuntivitis. Lo más habitual es mezclar unas gotas de limón en agua y realizar baños en la zona ocular, dejando que este cítrico actúe como un antiséptico casero.     Los ojos son órganos muy sensibles y expuestos, para cuidarlos hay medidas muy sencillas y fáciles de implementar. No las dejes en el olvido.      ¿Cuáles son los problemas de visión más frecuentes?     Los problemas de visión pueden ser debidos a defectos en la forma del ojo, que da lugar a los llamados errores de refracción y que se corrigen con lentes, y aquéllos otros debidos a fallos en el riego, tensión ocular, la función de los elementos del ojo o alteraciones en la retina y/o el nervio óptico, y que en muchos casos son secundarios a enfermedades generales, como la diabetes.   Defectos en la visión por errores en la refracción:   Miopía: dificultad para ver los objetos lejanos.   Hipermetropía: dificultad para ver los objetos cercanos.   Presbicia: dificultad para enfocar al mirar, debida al  envejecimiento del cristalino. Comienza a entre los 40-50 años. Un síntoma típico es la necesidad de colocar el libro o el periódico cada vez mas lejos de los ojos para ver bien las letras.   Astigmatismo: la córnea no tiene una forma redonda uniforme, por lo que se ven los objetos deformados. Con frecuencia acompaña a la miopía o a la hipermetropía.    Los defectos de refracción se corrigen mediante lentes graduadas.   Retinopatía diabética   Degeneración macular   Glaucoma   Cataratas   ¿Cómo se pueden corregir los problemas de visión?   Los problemas visuales debidos a defectos en la refracción se corrigen mediante lentes correctores, bien en forma de gafas o bien como lentes de contacto.   Los problemas secundarios a la retinopatía diabética requieren el control estricto y cuidadoso de la diabetes, así como el tratamiento de las lesiones vasculares del ojo que se presenten. Las cataratas pueden requerir intervención quirúrgica en las fases avanzadas. El tratamiento con láser es una herramienta útil para tratar o retrasar la evolución de las lesiones de la retina asociadas a muchas de las enfermedades oculares. En muchas de ellas el uso de lentes pueden colaborar en la mejora de la visión.     pdg