Sin maquillaje/ arlamont@msn.com/ 9 de diciembre de 2025

• EL CORE 4

Don Alfred, ¿qué sabe usted del Core 4 como método para ordenar?

R. El Core 4 es una técnica sencilla y poderosa que ayuda a eliminar el desorden en cualquier espacio. El método Core 4 se basa en cuatro pasos, cada uno con su traducción clara al español:

1. Clear Out - Vacía todo

Saca todo del área que vas a ordenar. Vacía cajones, estantes, armarios.

2. Categorize - Clasifica

Agrupa los objetos por tipo o función. Así detectas duplicados y excesos.

3. Cut Out - Elimina lo innecesario

Deshazte de lo que no usas, no necesitas o no te hace feliz. Sé honesto y selectivo.

4. Contain - Guarda con lógica

Guarda lo que queda en contenedores adecuados, con orden y funcionalidad.

Este método funciona porque combina lógica con emoción. No se trata sólo de limpiar, sino de decidir qué merece espacio en tu vida. Puedes aplicarlo a tu cocina, tu clóset, tu escritorio… incluso a tus pensamientos.

Nota: incluí la versión en inglés para dar referencia a las 4 ces.

• LA HEIMLICH

¿Que la maniobra Heimlich no es segura?

R. La experiencia reciente de un hombre, cuando su esposa se atragantó con un pedazo de carne, dice que no totalmente. Note que a los 72 años, Robert Henderson, maestro de ciencias jubilado, descubrió que la maniobra de Heimlich tiene una falla fatal para los adultos mayores. Durante décadas se enseñó como el recurso esencial para salvar vidas en casos de asfixia, pero Henderson comprobó que en personas mayores puede resultar insuficiente o incluso riesgoso. La fuerza necesaria para aplicar la presión abdominal no siempre está disponible en quienes tienen menos movilidad o padecen fragilidad ósea. Además, la maniobra puede provocar fracturas o complicaciones internas en cuerpos debilitados por la edad.

Su experiencia lo llevó a investigar alternativas y a promover mayor conciencia sobre la necesidad de adaptar las técnicas de primeros auxilios a cada etapa de la vida. Henderson insiste en que la prevención, el corte adecuado de los alimentos y la educación constante son tan importantes como la respuesta inmediata. Su testimonio recuerda que la ciencia y la práctica médica deben evolucionar junto con la población, y que salvar una vida requiere no sólo conocimiento, sino también sensibilidad hacia las condiciones reales de quienes más lo necesitan.

• KONDO

¿Por qué nos cuesta tanto deshacernos de cosas, no debíamos tener un sistema de mantenimiento como el que dice que si compras algo nuevo tienes que deshacerte de algo viejo?

R. Estoy de acuerdo con usted, pero hay excepciones, ya que los objetos guardan historias. Un suéter puede tener el olor de alguien que ya no está. Una carta puede contener una versión de ti que ya no existe. Deshacerse de algo no siempre es práctico: a veces es simbólico. Y eso duele.

Pero también hay libertad en soltar. Cuando aprendemos a agradecer lo que fue y dejar espacio para lo que viene, el acto de ordenar se convierte en una forma de sanar. No todo lo que guardas te cuida. A veces, el desorden es una forma de miedo. El orden, en cambio, puede ser una forma de amor propio.