Alimentación para el Bienestar: cómo registrarse y cuáles son los requisitos

El Gobierno del Estado de México dio a conocer los requisitos para registrarse al programa social de Alimentación para el Bienestar, si aún no eres parte de él y quieres registrarte, estos son los requisitos para poder hacerlo.

¿Cuáles son los requisitos para acceder a la Alimentación para el Bienestar?

Los requisitos para poder acceder a este programa social, son básicos y son los siguientes.

• Vivir en algún municipio del Estado de México
• Ser de nacionalidad mexicana
• Tener entre 55 y 64 años cumplidos
• Vivir en condiciones de pobreza
• No tener acceso a una alimentación adecuada

Además, debes de presentar los siguientes documentos:

• Acta de nacimiento original y copia
• Identificación oficial original y copia
• CURP original y copia
• Comprobante de domicilio original y copia
• Formato Único de Bienestar llenado con los datos que se solicitan

La selección dará preferencia a las mujeres que se reconozcan como indígenas y residan en alguno de los municipios que tengan presencia indígena y estén dentro de la Ley de Derechos y Cultura Indígena del Edomex. A mujeres que se reconozcan como afromexicanas o que residan en lugares de alta o muy alta marginación.

¿Cómo registrar al programa de Alimentación para el Bienestar?

Todas las personas que cumplan los requisitos y quieran ser parte del programa, deben iniciar un prerregistro en la Página del Bienestar del Estado de México. Posteriormente, deben presentar el folio y el prerregistro en alguno de los módulos de registro.

El programa de Alimentación para el Bienestar proveerá de una canasta de alimentos compuesta por arroz, frijoles, maíz, leche, huevos, frutas y verduras frescas. La finalidad es brindar una alimentación digna y saludable a personas y mujeres que vienen en condiciones desfavorecidas.

Te podría interesar: Claudia Sheinbaum y Ariadna Montiel se reúnen con delegados

¿Cuál es la alimentación adecuada para una mujer de 55 a 64 años de edad?

Una alimentación adecuada para una mujer de entre 55 y 64 años debe enfocarse en cubrir las necesidades nutricionales específicas de esta etapa de la vida, en la que suelen darse cambios hormonales y una disminución del metabolismo.

Algunos de los aspectos que se deben cubrir son los siguientes.

• Proteínas: las proteínas son esenciales para mantener la masa muscular, que tiende a disminuir con la edad. Se recomiendan fuentes magras como pollo, pescado, pavo, legumbres, huevos y productos lácteos bajos en grasa. Las proteínas vegetales, como las de la quinoa, frijoles y tofu, también son buenas opciones.
• Vitaminas y minerales: son esenciales para mantener la salud ósea, ya que el riesgo de osteoporosis aumenta después de la menopausia, es importante asegurar una ingesta adecuada de calcio y vitamina D.
  Los lácteos, las verduras de hoja verde y los pescados con espinas comestibles son buenas fuentes de calcio. La vitamina D puede obtenerse de la exposición al sol, pescados grasos y suplementos, si es necesario.
• Fibra: la fibra es clave para la salud digestiva y para prevenir el estreñimiento, común en esta edad. También ayuda a mantener niveles saludables de colesterol y azúcar en sangre. Se recomienda consumir cereales integrales, frutas, verduras y legumbres.
• Grasas saludables: las grasas saludables, como las que provienen del aguacate, aceite de oliva, nueces y pescados grasos (salmón, atún), son importantes para la salud cardiovascular. Estas grasas ayudan a controlar el colesterol y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Antioxidantes: el envejecimiento aumenta el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que puede contribuir a diversas enfermedades crónicas. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas (berries, cítricos), verduras de colores brillantes (pimientos, zanahorias), té verde y cacao oscuro, ayuda a combatir este efecto.
• Carbohidratos complejos: se deben priorizar los carbohidratos de absorción lenta como los cereales integrales (avena, arroz integral, quinoa), ya que liberan energía de forma gradual y ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Evita los carbohidratos refinados y los azúcares añadidos.

Con el programa de Alimentación para el Bienestar, se busca disminuir la hambruna y la extrema pobreza en localidades del Estado de México. 

Video recomendado:

Secretaría del Bienestar agradece información en las mañaneras