¿Agua o electrolitos? Cuál es la mejor bebida para refrescarte en esta época de calor

La ola de calor que está afectando todo el territorio mexicano lo que provoca que la gente consuma más líquidos como el agua simple para mantenerse hidratados; pero, investigaciones señalan que esta no es la bebida que más ayuda al organismo a hidratarse.

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Según una investigación realizada por la Universidad escocesa de St. Andrews, existen otros nueve líquidos que tienen mejores efectos hidratantes en el cuerpo que el agua común.

En dicho estudio participaron 72 personas, a las cuales se les tomó su Índice de Hidratación de Bebidas (BHI) con relación a la orina durante las siguientes 4 horas al consumo de las mismas.

Entre las bebidas más recomendadas para mantenerse hidratado son:

• Leche descremada (libre de grasa)

• Soluciones de hidratación oral (suero)

• Leche entera

•Jugo de naranja

• Refresco de cola

• Refresco de cola light

• Té frío (con hielo)

• Té

• Bebidas deportivas o isotónicas

•Agua simple

•Agua con gas

• Cerveza lager

• Café

Bebidas alcohólicas

• Bebidas energizantes.

• Bebidas azucaradas o con edulcorantes

*LDH*